Избранные аптеки

0
Например: артра витамины

БАДы: для чего нужны, какие бывают, в каком количестве принимают

БАДы: для чего нужны, какие бывают, в каком количестве принимают

Сегодня можно встретить множество предпринимателей, которые занимаются разработкой и реализацией биологически активных добавок. Но часто попадаются подделки, некачественные добавки. В действительности они очень важны для каждого человека. 

Содержание:

Важность БАДов

Если организму не хватает тех или иных полезных веществ, то это постепенно приводит к разным болезням. Только с недавних пор в рационе начали указывать норму питательных веществ, которая нужна для профилактики заболеваний, связанных с нехваткой витаминов и минералов. Продолжительное время существовало мнение, что для получения необходимого количества жизненно важных веществ, нужно придерживаться сбалансированного питания. Но в действительности такое утверждение неверно.

Употребление БАД для внутреннего применения, положительно сказывается на памяти, понижает уровень холестерина, послабляет симптомы менопаузы, уменьшает вероятность появления катаракты. 

В результате научных исследований были установлены следующие положительные результаты от приема БАДов:

  • сокращение сердечных приступов у людей старше 60 лет на 40%;

  • понижение показателя смертности на 30%;

  • уменьшение вероятности развития рака простаты у мужчин на 45%.

Внутривенное введение витамина С в большом количестве может помочь справиться с разными видами рака. Недавно был проведен эксперимент на животных, в результате которого установлено, что витамин С в большом количество убивает раковые клетки.

Рекомендованные БАДы

BAD-rekomend.jpg

Есть 3 типа добавок, которые советуют употреблять людям в возрасте 30+. До этого возраста у людей практически нет проблем, но к 30 годам организму нужна дополнительная поддержка.

К таким универсальным добавкам относят:

  • витамин Д;

  • рыбий жир;

  • витаминно-минеральный комплекс.

Необходимое количество витаминов и минералов не может содержаться в одной капсуле. Но даже если принимать несколько капсул в день, это не устранит проблему, поскольку организм получит чрезмерное количество одного витамина и недостаточное другого.

В таком случае стоит выбирать БАДы, в которых удачно сочетается нужное количество тех или иных витаминов и минералов. Как правило, в составе присутствуют следующие витамины: А, В, С, Д, Е.

Витамин Д

Ежедневно можно наблюдать в разных источниках о научных исследованиях, результаты которых указывают на необходимость потребления витамина Д. Даже традиционная медицина подтверждает необходимость приема этого витамина.

Его советуют принимать не только в составе витаминно-минерального комплекса, но и как отдельную добавку. Необходимое содержание витамина Д можно определить, сдав кровь на анализ. Для корректировки дозы нужно сдавать анализ каждые 3 месяца.

При достижении необходимого уровня витамина, стоит уменьшить дозу, чтобы он не накапливался в организме в чрезмерном количестве. Потребление витамина многих тревожит из-за его токсичного воздействия, так как он расщепляется в жире и может собираться в жировой ткани. Его повышенное количество может привести к высокому уровню содержания в крови кальция. Но результаты исследования указывают на редкие случаи такого явления.

Повысить содержание витамина Д естественным способом можно за счет прямого воздействия солнечных лучей на кожу человека.

Рыбий жир

BAD-Ribiy.jpg

Кроме того, что нужно есть рыбу 2-3 раза на неделю, многим не помешает добавить в свой рацион рыбий жир, который особенно полезен для людей с проблемным сердцем. Его рекомендуют для профилактики почти 30 заболеваний, в том числе от серьезной депрессии.

В составе рыбьего жира присутствует большое количество жирных кислот омега-3. Сегодня многие люди употребляют очень много калорий из источников жиров омега-6, которые повышают вероятность воспаления.

Воспаление – распространенный процесс, который приводит к тяжелым болезням, начиная от артрита и заканчивая раком.

БАДы помогу восстановить баланс в организме жиров омега-3 и омега-6, уменьшив вероятность развития многих болезней.

Витаминно-минеральный комплекс

Чтобы обеспечить непрерывную доступность сырья, с помощью которого ферменты, продлевающие молодость, продолжают нормально работать, стоит принимать витаминно-минеральный комплекс.

Современные способы ведения сельскохозяйственной деятельности негативно отражаются на качестве продуктов, в которых стало содержаться намного меньше необходимых витаминов и минералов. Люди стали меньше употреблять свежих овощей и фруктов.

Также с годами начинает хуже работать пищеварительная система, что плохо сказывается на усваивании питательных элементов.

На сегодня представлен большой выбор витаминно-минеральных комплексов от разных компаний. При покупке стоит изучить состав, подобрать для себя наиболее подходящий по содержанию витаминов и минералов. Для каждого человека есть своя норма содержания полезных веществ.

Приблизительная схема приема БАДов

BAD-shema.jpg

Нет определенных норм приема биологически активных добавок, поскольку для каждого человека это значение индивидуально. На индивидуальную потребность влияют различные внешние и внутренние факторы: пол, возрастная категория, род деятельности, стрессовые ситуации, наличие разных заболеваний, наследственность.

Но можно привести приблизительную схем приема. Но для определения точной программы, стоит записаться на прием к врачу и возможно сдать некоторые анализы.

В зависимости от возраста дозировка может уменьшаться и увеличиваться. Рекомендовано принимать людям с 30 лет. Следуя установленной врачом программе, можно оттянуть появление первых признаков старение и предотвратить развитие различных заболеваний. Но прием БАДов не единственное, что для этого нужно. Стоит следить за своим рационом питания, соблюдать режим сна, избегать стрессовых ситуаций.


Вход в личный кабинет

Регистрация

CAPTCHA

Сообщить о поступлении