Биотин: купить для поддержки организма в хорошем состоянии

Избранные аптеки

0

Биотин: купить для поддержки организма в хорошем состоянии

Биотин: купить для поддержки организма в хорошем состоянии

Витамин В7 известен под названием биотин. Также встречается его другое название – витамин Н. Он вырабатываемся организмом, но при этом не накапливается. Поэтому дополнительно для гарантии хорошего состояния биотин должен регулярно поступать с пищей.

Содержание:

Важность биотина в организме

Водорастворимый организм В7 работает в сочетании с различными пищеварительными ферментами в организме человека. Он необходим для многих обменных процессов. При его дефиците нарушается углеводный обмен, ухудшаются энергетические реакции, а также состояние всех видов тканей.

Биотин – это вещество, которое входит в группу витаминов В. Оно выступает катализатором в процессах выработки глюкозы, имеющей важное значения для питания головного мозга. Благодаря взаимодействию вещества с инсулином снижаются риски развития сахарного диабета. При участии витамина В7 происходит сжигание жиров в организме и улучшается усвоение белков на фоне нормализации работы пищеварительного тракта.

Необходим биотин и для нормального протекания других важных для здоровья процессов. При его участии происходит синтез гемоглобина и пролиферация лимфоцитов иммунной системой. Биотин активизирует функции витамина С, что улучшает обмен веществ и защитные природные реакции организма.

При достаточном количестве данного витамина в организме человека укрепляются волосы, кости и ногти. Именно поэтому его часто называют «витамином красоты». Вещество способствует выработке коллагена в необходимом объеме. Данное вещество позволяет сохранить молодость и природную красоту на длительное время. Если анализы подтверждают дефицит биотина, то обязательно дополнительно назначают биотин витамины.

Суточная потребность

Поскольку витамин В7 содержат многие продукты, то специалисты считают, что при сбалансированном питании он поступает в организм в достаточном количестве. Норма биотина отличается для людей разного возраста. Зависит она также от физического состояния. Для здорового человека после 18 лет достаточно получать ежедневно 100-150 мкг витамина В7. Для детей норма значительно ниже.

При беременности в силу повышения нагрузок на организм показатель увеличивается до 150 – 200 мкг в сутки. Также потребность в биотине увеличивается при активных занятиях спортом, что объясняется повышенными нагрузками и ускорением обменных процессов. Рекомендуют дополнительно принимать витамин в чистом виде или в специальных комплексах при приеме антибактериальных и гормональных препаратов. Данный вид медикаментов нарушает выработку биотина в организме человека.

Поддерживать организм, принимая биотин-витамины, рекомендуют людям, которые живут в холодных климатических зонах, когда температура воздуха удерживается длительный период ниже -25°С. Также купить комплексы с витамином В7 нужно, если в рационе содержится большое количество углеводов.

Показаны витаминные комплексы с биотином при:

  • Злоупотреблении алкогольными напитками.

  • Патологиях ЖКТ, которые сопровождаются диареей.

  • Работе с различными химическими веществами.

Опасность дефицита и переизбытка биотина в организме

Дефицит биотина возникает очень редко у людей, которые уделяют внимание правильному питанию. В группе риска находятся люди, с вредным пристрастием к алкоголю и курению. Концентрация важного для здоровья вещества в плазме крови у них находится очень часто на нижних уровнях.

При недостаточном количестве биотина в организме происходят негативные изменения. В частности ухудшается состояние волос, ногтей и кожных покровов. Это проявляется, чаще всего:

  • Возникновением воспалений на коже и слизистых оболочках.

  • Выпадением волос.

  • Деформацией ногтей.

  • Появлением мышечных болей.

Кроме этого при дефиците биотина снижается уровень гемоглобина в крови, что приводит к развитию малокровия. На фоне этого ухудшается аппетит, наблюдается постоянное чувство тошноты и возникают периодические позывы к рвоте. Это приводит к потере веса. На фоне общего ухудшения состояния может возникнуть сонливость, депрессия, нервозность и различные психические расстройства. Также увеличиваются риски повышения количества глюкозы, что может спровоцировать развитие диабета.

Следует понимать, что все перечисленные симптомы могут указывать на многие заболевания. Поэтому, важно пройти полное обследование с целью установки диагноза. Правильное и своевременное лечение опасных патологий позволит избежать негативных последствий для организма.

Редким заболеванием является аутосомно-рецессивное расстройство, при котором нарушается процесс образования биотина в организме. В этом случае даже при соблюдении правильного питания может возникнуть дефицит витамина В7. Для лечения нужно купить и принимать препараты, рекомендуемые доктором. Без корректной терапии возникают неврологические и кожные проблемы. В тяжелых случаях возникают риски наступления комы и даже летального исхода.

Избыток витамина абсолютно не опасен для здоровья в целом, так как не приводит к побочным эффектам. Очень редко отмечались незначительные аллергические реакции в виде слабого раздражения на кожных покровах. Но высокий уровень биотина может исказить другие значимые кинические показатели, что может привести к постановке доктором неверного диагноза.

Большое количество вещества содержится в следующих продуктах:

  • Свиной и говяжьей печени.

  • Сухих дрожжах.

  • Свиных почках.

  • Бобовых.

  • Сое.

  • Арахисе.

В овощах и цитрусовых биотина немного. Данный витамин сохраняется в продуктах после термической обработки. Но под воздействием света и воды биотин разрушается. Поэтому рекомендуется хранить в затемненном месте продукты богатые витамином В7. Перед приготовлением их нужно быстро мыть под проточной водой с малым напором.


Опубликовано: 15 апреля 2021
Автор

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Сообщить о поступлении