Витаминами называют вещества, которые крайне необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Хоть они и не являются нутриентами, но если организм будет получать или продуцировать их в недостаточном объеме, то нарушается работа всех внутренних органов и систем.
Содержание:
Авитаминоз появляется из-за недостатка витаминов, в основном имеет место множественный недостаток — поливитаминоз. Главная задача лечения:
-
Восполнить дефицит витаминов
-
И/ или устранить болезни, которые являются виновниками плохой усваиваемости витаминов либо недостаточной их выработки организмом
Что такое авитаминоз
Заболевание авитаминоз в большинстве случаях возникает из-за неправильности питания. Скудный рацион вероятней всего приведет к развитию этой патологии. Все это связано с тем, что нет продукта, в котором содержатся все витамины сразу.
Кроме того, причиной авитаминоза могут стать и заболевания ЖКТ, и последующие проблемы с пищеварением. Изменение микрофлоры кишечника влияет на количество витаминов в организме. При дисбактериозе плохо усваиваются полезные вещества из еды, и нарушается выработка витаминов внутренними ресурсами организма.
Авитаминоз может быть вызван и приемом препаратов для разжижения крови при терапии тромбозов.
Не просто переносится осенний авитаминоз, когда после летнего изобилия свежих фруктов и овощей приходится переходить на консервированную продукцию. Кроме того, стоит учесть, что при хранении в погребах или в другом месте, фрукты теряют 2/3 витаминов. Ситуация усложняется тем, что осенью и зимой световой день становится короче, явно ощущается дефицит солнца.
Весенний авитаминоз тоже весьма серьезен, организму для пробуждения от спячки требуется больше полезных веществ, но, а многие не уделяют этому должное внимание.
Виды и типы авитаминоза
Недостаток может носить постоянный или временный характер.
Причинами хронического авитаминоза можно назвать:
-
Скудный однообразный рацион
-
Постоянное недоедание
Временный авитаминоз практически не проявляется летом, в сезон овощей и фруктов и теплого солнца, от него чаще всего страдают ранней весной или поздней осенью.
Болезнь авитаминоз подразделяется на 4 группы:
-
Экзогенный (алиментарный авитаминоз)
-
Эндогенный
-
Ахрестический
-
Диссимиляционный
Экзогенный авитаминоз имеет место при полном либо частичном отсутствии витаминов в продуктах питания. Иногда болезнь возникает из-за нерационально составленного рациона, когда употребляемые продукты являются антагонистами и разрушают витаминную составляющую.
Когда витамины не усваиваются из-за болезней желудочно-кишечного тракта и нарушения обмена веществ, болезнь называют эндогенным авитаминозом.
При ахрестической форме болезни витамины и минералы плохо усваиваются клетками, тканями организма.
При диссимиляционном авитаминозе полезные вещества разрушаются в самом организме.
Основные причины авитаминоза
Выделяют 10 главных причин, которые приводят к витаминной недостаточности:
-
Недостаточное поступление витаминов с продуктами питания
-
Злоупотребление сахаром
-
Отказ от животной пищи
-
Беременность
-
Дисбактериоз
-
Кишечные паразиты
-
Курение, злоупотребление алкоголем
-
Разрушение витаминов во время хранения или кулинарной обработки
-
Неблагоприятная окружающая среда
-
Низкая температура тела
Как авитаминоз проявляется у детей
-
Ребёнок, страдающий от авитаминоза:
-
Плохо учиться
-
Отстает в развитии от сверстников
-
Ему трудно запоминать информацию
-
Быстро утомляется
-
Мучается от боли в суставах
-
Подвержен постоянным простудным заболеваниям
Симптомы авитаминоза у взрослых
-
Кожа становится сухой и дряблой, на ней появляются пигментные пятна
-
Проблемы с зубами, кровоточивость десен. Язык покрывается налетом
-
Появление перхоти, тусклые и безжизненные волосы
-
Прыщи на лице
-
Отёчность лица, ногтей и рук
-
Изменяется запах тела и пота, изо рта начинает пахнуть плохо
-
Расслаивание ногтей
-
Повышенная чувствительность к солнечному свету, слезоточивость глаз, покраснение
-
Нарушение нормального пищеварения
-
Ухудшение памяти, проблемы с концентрацией внимания
-
Раздражительность, проблемы со сном
-
Мышечные и суставные боли, часто человек мучается от синдрома беспокойных ног. Он не может уснуть из-за того, что крутит «ноги»
-
Нарушение менструального цикла, проблемы с зачатием ребенка
-
Проблемы с потенцией
Как восстановить организм
При борьбе с авитаминозом, важно в первую очередь восполнить рацион больного полезными продуктами. Требуется выстроить меню таким образом, чтобы не достающий микроэлемент поступал в полном объеме. При авитаминозе придется отказаться от вредных привычек.
Кроме полезных продуктов врач назначает симптоматическое лечение и синтетические витамины.
Как предотвратить авитаминоз
Наилучшей профилактикой авитаминоза является сбалансированное питание, необходимо употреблять продукты, которые богаты минералами и витаминами.
Кроме того, важно регулярно выходить на улицу, чтобы получить ультрафиолетовые лучи, источники витамина Д. Будет отлично, если комната хорошо освещается ярким солнечным светом.
Занятия спортом и введение активного образа жизни помогут укрепить иммунитет и избежать авитаминоза. Ведь активность помогает вырабатывать полезные вещества и лучше их усвоить. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если предстоит лечение фармацевтическим средствами, которые разрушают витамины, затрудняют их всасывание в кишечном тракте.
Продукты, которые помогут предотвратить авитаминоз:
-
Субпродукты, в особенности печень и мозги
-
Орехи
-
Бобы и крупы
-
Мясо
-
Рыба и морепродукты
-
Свежие либо замороженные ягоды, фрукты и овощи
-
Отрубной хлеб
-
Рыбий жир
Если нет возможности полноценно употреблять вышеперечисленные продукты, следует после согласования с врачом, начать принимать поливитаминные комплексы.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии