Избранные аптеки

0
Например: артра витамины

Для чего и как проводить чистку организма

Для чего и как проводить чистку организма

В течение жизни природная биохимическая фабрика — человеческий организм, перерабатывает тонны пищи и лекарств, пропускает через себя массу промышленных и бытовых загрязнений. За годы жизнедеятельности внутри накапливаются остатки различных метаболитов и токсинов. 

Фильтрующие системы: мочевыделительная, гепатобилиарная, кишечная, справляются с выведением ненужных веществ при идеальном здоровье. Но экология, условия и образ жизни многих людей далеки от совершенства. Естественным фильтрам требуется помощь.

Содержание:

Симптомы хронической интоксикации

Понять, что организм нуждается в чистке, можно по следующим признакам:

  • беспричинно быстрая утомляемость, сонливость, раздражительность;

  • ухудшение аппетита, частая тошнота, вздутие живота, запоры;

  • нежелание заниматься повседневными делами, плохое настроение;

  • тусклые волосы и кожа;

  • дурной запах изо рта, налет на языке;

  • ОРВИ чаще 1 раза в год;

  • лишний вес;

  • частые отеки;

  • плохие лабораторные показатели крови и мочи.

Сидячая или вредная работа, стрессы, избыток жирной рафинированной пищи, сахара, любовь к фастфуду, алкогольным напиткам, курсовые приемы антибиотиков, гормональных средств, курение усугубляют ситуацию. В запущенных состояниях зашлакованность организма провоцирует развитие опасных патологий:

  • гепатитов и гепатозов;

  • отложение камней в желчных протоках и почках;

  • разрастание полипов;

  • снижение иммунитета;

  • атеросклероз;

  • ожирение;

  • сердечно-сосудистые болезни;

  • экземы и дерматиты.

Уставшим внутренним фильтрам можно помочь. Главные способы: коррекция питания, применение натуральных средств и растительных препаратов. Вот несколько популярных методов. Но при всей полезности практиковать эти способы очищения разрешено только с одобрения врача.

Диета Йенсена

Детоксикация рассчитана на 11 дней. Все это время необходимо питаться овощами и фруктами. За неделю до начала диеты нужно пройти подготовку: отказаться от употребления мяса, фастфуда, жареных и жирных блюд, сахара.

Меню:

  • В течение 1–2 дней разрешена жидкость: пить можно соки фруктов, морсы, воду с лимонным соком и несладкие компоты: около 2 л ежедневно.

  • В 3–4 дни можно добавлять к сокам плоды: яблоки, сливы, груши, персики, киви и любые другие фрукты, кроме бананов;

  • С 6 по 11 дни в рацион включают овощи в натуральном, отварном или печеном виде, соль и жиры в блюда добавлять нельзя.

На протяжении диеты требуется дополнительно пить чистую негазированную воду. Ее объем должен быть равен объему напитков. Это позволит без проблем вымывать шлаки без риска дегидратации.

Выход из диеты должен быть поэтапным. Сначала в меню включают каши на воде, через день: молоко и кефир, на третьи сутки: яйца, потом рыбу. В последнюю очередь: мясо и хлеб. Возвращаться к употреблению сладостей и фастфуда не рекомендуется.

Диета помогает избавиться от загустевшей желчи, песка в почках, нормализовать работу кишечника. После нее улучшается цвет лица, становится легче двигаться, повышается работоспособность, исчезают 3–4 лишних кило. Повторять детокс рекомендовано 1–2 раза в год.

Голодание

Отказ от еды на 24–26 часов не приводит к резким изменениям в организме, но дает мощный толчок для самоочищения кишечника, почек и печени, активизирует обмен веществ. В результате периодического голодания включается механизм аутофагии: распадаются поврежденные, больные клетки. Это тормозит развитие многих болезней внутренних органов, благотворно сказывается на самочувствии.

Подготовка к голоданию требует исключить все животные продукты за сутки. В этот период нужно есть сырые овощи, пить натуральные соки и травяной чай. В день отказа от еды необходимо употреблять не менее 2,5 л воды. Ее дефицит приводит к задержке токсинов и продуктов обмена в организме. Усилить эффект детокса помогают спортивные занятия или длительная ходьба.

По окончании разгрузки питание также начинают с соков и овощей. На следующий день можно есть фрукты, каши и молочные продукты. Повторять процедуру очищения можно 1 раз в 2–3 недели. При хорошей переносимости голода — каждую неделю. Практика может постепенно избавиться от лишнего веса, нормализовать пищеварение, работу нервной и эндокринной систем.

Полное очищение

Предлагаемая методика Геннадия Малахова обещает вывести все имеющиеся в организме залежи токсинов, избавиться от лишнего веса и многих хронических нарушений работы кишечника, почек, печени, суставов, системы кроветворения.

Подготовка к очищению продолжается неделю. Необходимо:

  • перейти на вегетарианское питание;

  • перестать курить;

  • ежедневно принимать контрастный 15-минутный душ или горячую ванну;

  • делать утреннюю гимнастику или совершать пробежку.

Детоксикации кишечника предполагает курс клизм. Делать их требуется ежедневно, по утрам: из 2 л слегка подогретой воды с 1 ст. л. свежего сока лимона. Продолжительность лечения: 14 дней.

Для чистки печени потребуется 100 мл растительного нерафинированного масла и 100 г. лимонного сока. Это однократная, но очень мощная процедура.

  1. В течение трех дней перед чисткой важно соблюдать вегетарианскую диету.

  2. В день очищения нужно с утра приготовить горячую грелку.

  3. Лежа на правом боку с грелкой пить каждые 15 минут по глотку сока и масла поочередно.

  4. Когда продукты закончатся, полежать на грелке еще 30 минут.

Такой тюбаж способствует сокрашению желчных протоков, освобождению печени и пузыря от сгустков желчи, холестеринового осадка и песка, предупреждает образование камней. В результате главный фильтр организма начинает трудиться активно и налегке. Повторять чистку можно 1 раз в полгода. При сильной зашлакованности организма — каждые 3 месяца.

Освободить от токсинов и песка почки помогает свежий арбуз. Его мякоть нужно есть ежедневно в течение недели: по 5–6 кг. Чтобы не возникало слабости из-за недостатка калорий, можно съедать по 300 г. ржаного хлеба в сутки. После такой чистки уходят тянущиеся боли в пояснице, отеки, улучшается настроение.

Вход в личный кабинет

Регистрация

CAPTCHA

Сообщить о поступлении

Принять согласие на обработку своих персональных данных в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27 июля 2006 г. N 152-ФЗ «О персональных данных»

Принять