Избранные аптеки

0
Например: артра витамины

Эффективные советы, как сохранить здоровье глаз

Эффективные советы, как сохранить здоровье глаз

Сохранить зрение помогают стандартные рекомендации профессиональных окулистов. Врачи выделяют две по важности большие группы, выполнение требований которых смогут снизить угрозу здоровью глаз.  

Общие рекомендации

Ежедневно органы зрения испытывают серьезные нагрузки. Отсутствие элементарной гигиены приводит к постепенному ее снижению, развитию сопутствующих патологий. В список правил ухода входит:

  • Разминка для глаз

Продолжительная работа за компьютером вызывает усталость и повышенную сухость органов зрения. Проблема связана с тем, что в это время человек начинает моргать в несколько раз реже. Специалисты советуют решить вопрос небольшой тренировкой: через каждые 20 минут отвлекаться от экрана и в течении 20-30 секунд рассматривать предметы, расположенные в отдалении – больше 6 м. 

Правильное расположение экрана играет важную роль в защите. Он должен находиться на отдалении в 60 см. Чтобы свет не отражался, лучше воспользоваться антибликовым покрытием. 

  • Ношение солнечных очков

Ультрафиолетовые лучи признаны вредными как для кожи, так и глаз. Длительное нахождение без средств защиты может стать причиной развития катаракты, ожогов роговицы, ракового поражения век. 

Чтобы снизить вредное воздействие, необходимо пользоваться очками или контактными линзами со специальным ультрафиолетовым фильтром. Спецсредства используют не только при ярком солнце в летнюю жару. Зимой УФ-лучи достигают своей цели, отражаясь от песка, воды, асфальтного покрытия и снега. 

  • Использование защитных очков

Производственный и бытовой травматизм органов зрения возникает при нарушении основных правил безопасности. Мелкие частицы, опилки, химические вещества потенциально опасны для глаз и требуют ношения специальных очков. Проблема травматизма связана и со спортивными тренировками: за решением отказаться от экипировки часто стоит посещение травмопункта после игр в баскетбол, волейбол, катания на лыжах или плавания в бассейне. 

Специализированные защитные очки оснащены линзами, состоящими из поликарбоната. Этот материал выдерживает в 10 раз больше нагрузок, чем обычные стекла, характеризуется высокой ударопрочностью. 

  • Правильный уход за контактными линзами

Перед надеванием или снятием необходимо тщательно мыть руки. Если линзы многоразового использования и рассчитаны на дневное ношение, то каждый вечер их нужно отправлять в раствор для дезинфекции. Нельзя пользоваться изделиями с вышедшим сроком годности.

Их нельзя использовать при посещении бассейна, плаванья в открытом водоеме или промывать посторонними химическими средствами. Подробную инструкцию об уходе за контактными линзами можно найти на сайте их производителя. 

Особенности питания, посещение врача и дополнительные советы

Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

Изменение привычного рациона

Существуют продукты, положительно влияющие на систему кровообращения – это зелень, большинство цитрусовых и зерновые. Входящие в них полезные компоненты улучшают работу сердца и сосудов, органов зрения. 

Для снижения агрессивного влияния ультрафиолетового излучения необходимо введение в рацион пищи, обогащенной цинком: бобовых, орехов, нежирных сортов мяса. Важный для здоровья глаз бета-каротин находится во всех желто-оранжевых продуктах, в организме человека он переходит в ретинол и снижает риск возникновения проблем со зрением.

Полезные элементы представлены лютеином и зеаксантином. Они поступают из листовых овощей, разнообразной зелени. При отсутствии возможности улучшить ежедневное меню фруктами и овощами, можно использовать заменители – специальные поливитаминные комплексы.

Проверки здоровья и зрения

Отдельные патологические процессы, напрямую не затрагивающие глаза, могут привести к серьезным осложнениям. Гипертоническая болезнь, сахарный диабет становятся причиной снижения циркуляции крови в органах зрения. 

Проблемы с работой иммунной системы также отрицательно влияют на их состояние. При наличии хронических болезней необходимо постоянно следить за их здоровьем. Это правило касается и хронических курильщиков – из-за постоянного сужения сосудов они попадают в группу риска пациентов с гипертонией и пр. 

Офтальмологи советуют периодически посещать профилактические осмотры – до 2 раз в год. Проверка нужна не только людям с серьезными патологиями, но и здоровым. Своевременное определение медленно развивающегося заболевания поможет провести адекватную терапию, предупредить осложнения на глаза. 

При появлении зуда и покраснений, рези или болезненных ощущений в органах зрения важно вовремя обратиться к врачу. Попытки самолечения или применения антигистаминных препаратов ситуацию не улучшат, а могу спровоцировать далеко ищущие последствия. 

Лекарства и косметические средства

Отдельные медикаменты приводят к проблемам с глазами. Перед приемом любых препаратов нужно внимательно читать инструкцию, особенно в месте, где указаны побочные реакции. При появлении посторонней симптоматики во время терапии (непроизвольного слезотечения, повышенной светочувствительности, сухости, нарушения четкости картинки) необходимо посетить врача и указать ему на индивидуальную ответную реакцию организма.

Крема, жидкая декоративная косметика после вскрытия быстро становится местом обитания разнообразных патогенов. За рубежом максимальный срок годности косметических средств после открытия составляет один календарный месяц, в местных условиях эти правила неукоснительно нарушаются.

В магазинах встречаются товары с нарушенной упаковкой, которые являются рассадником бактерий. Чтобы избежать неприятных сюрпризов, от подобных изделий нужно отказываться, а покупать – плотно запечатанные. Это же правило касается и косметики с вышедшим сроком годности – он указывается не для того, чтобы дать заработать производителю. Это забота о здоровье покупателя. 

Вход в личный кабинет

Регистрация

CAPTCHA

Сообщить о поступлении

Принять согласие на обработку своих персональных данных в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27 июля 2006 г. N 152-ФЗ «О персональных данных»

Принять