Как объятия помогают избавиться от стресса

Избранные аптеки

0

Как объятия помогают избавиться от стресса

Как объятия помогают избавиться от стресса

В Америке с 1986 года ежегодно стали отмечать всемирный день объятий, когда можно подойти и обнять любого, даже незнакомого человека. Это один из самых добрых и веселых праздников. В честь него часто проводят разные концерты и флешмобы. 

Многие специалисты рекомендуют чаще обниматься. Это положительно сказывается на здоровье. Такой метод эффективен против стресса и плохого настроения, важен для взрослых и особенно детей. 

Содержание:

В чем польза объятий

Клинически доказано, что объятия приносят огромную пользу для здоровья. Они дарят большой заряд положительных эмоций, также благотворно воздействуют на психологическое и физическое здоровье. И нередко оказывают влияние на гормональный фон. 

Положительные стороны объятий объясняются тем, что такой физический контакт способствует выработке в организме гормона счастья. А он, в свою очередь, влияет на позитивное настроение, прекрасное самочувствие и повышает иммунный ответ. 

Помимо этого, физические прикосновения помогают бороться со стрессом, снижая показатель кортизола в организме. Во время объятий человек ощущает заботу, внимание и нежность, наблюдается чувство защищенности. Поэтому объятия родного человека станут самыми важными и полезными после тяжелого трудового дня или в период стресса. 

Также отмечается выделение эндорфинов и серотонина. Они синтезируются именно тогда, когда человек находится в объятиях других людей. Радостный настрой благотворно влияет на повседневные дела, на течение работы и учебы. Благодаря этому возрастает самооценка, исключаются всякие стрессовые и депрессивные состояния. Человек ощущает себя нужным, уходит восприятие одиночества и незащищенности. 

Поэтому, при приближении тоски и грусти, стоит обнять и искренне проявить заботу о родном человеке. Считается, что только желанные объятия, которые идут от души, максимально приносят пользу для здоровья.

Почему важно обнимать детей

Согласно многочисленным исследованиям, особенно нуждаются в объятиях дети. Благодаря такому проявлению заботы, ласки и внимания, у ребенка заметно понижаются риски психических и физических расстройств в будущем.

Через объятия проявляется любовь родителей. Ведь по сути, сами объятия являются физическим прикосновением, через которое ребенку передается положительная энергия, чувство защищенности и заботы.

Также существует некоторая версия, что такой способ внимания и ласки положительно влияет на иммунитет малыша. В процессе объятий вырабатывается гормон радости, который помогает укреплять защитные функции организма. Поэтому дети, которые постоянно ощущают проявление родительской заботы, реже подвергаются различным заболеваниям, становятся добрыми, чуткими и отзывчивыми. 

По некоторым статистическим данным, больше внимания, тепла и родительской заботы важно давать детям в первые 7 лет жизни. Поэтому детей с младенчества до такого возраста особенно полезнее чаще обнимать, дарить ласку и нежность. Тогда из них формируются здоровые и уверенные в себе личности, которые умеют чувствовать и сопереживать. Напротив, отсутствие внимания и объятий для ребенка приводит к тому, что он чувствует себя ненужным, не любимым. У таких детей формируется неправильное мировоззрение, они могут совершать плохие поступки и, как правило, становятся неприспособленными к дальнейшей жизни. 

Как часто рекомендуется обниматься

Таким вопросом начали интересоваться еще в прошлом веке. Частоте объятий уделили особое внимание психотерапевты, которые изучали данное явление. 

Так, один из американских экспертов выдвинула теорию о том, что человеку требуется в день около восьми объятий. Но, чем больше, тем лучше. Считается, что только такое количество обниманий позволяет сделать людей более радостными, счастливыми и улучшить их настроение. Поскольку объятия - это ни что иное, как обмен позитивной энергией. 

Для прекрасного и хорошего самочувствия очень важно обнимать другого человека 5-8 раз. Но самое главное, такие действия должны быть осознанными, необходимо делать это с желанием. Именно тогда объятия принесут максимум пользы и удовлетворения.

Некоторые факты про объятия

Согласно различным исследованиям, было выяснено, что в среднем на объятия приходится 3-3,5 секунды. Эти данные были выявлены на основании неожиданных объятий во время Олимпийских игр между игроками, тренерами и болельщиками. Продолжительность объятий ни коим образом не зависела от национальной и половой принадлежности.

Также имеется другая, не менее интересная статистика - ежемесячно человек находится в объятиях других людей не менее часа.

Согласно итальянским исследованиям, врачи пришли к единому мнению о том, что объятия поистине считаются причиной долголетия и молодости. Люди, которые любят физические прикосновения и часто их совершают, живут по статистике дольше других, которые все держат в себе и не проявляют свою заботу в отношении близких. 

Еще удивителен тот факт, что к объятиям склонны не только люди, в них также нуждаются животные. Такоесведение было подтверждено на основе исследований паукообразных обезьян.

Опубликовано: 3 Февраля 2021
Автор

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Вход в личный кабинет

Регистрация

CAPTCHA

Сообщить о поступлении

Принять согласие на обработку своих персональных данных в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27 июля 2006 г. N 152-ФЗ «О персональных данных»

Принять