Каким способом избежать варикоза: самые лучшие рекомендации

Варикозное расширение вен образуется на фоне нарушения тока крови в венах и сосудах в области нижних конечностей. Сопровождается застойными явлениями, болью и отечностью. Патология достаточно серьезная. Если вовремя не предупредить варикоз, наблюдается ухудшение питания клеток и мягких тканей. Вследствие этого возникают тромбы, язвы, которые несут огромный риск здоровью человека. Поэтому будет не лишним знать способы, предупреждающие появление болезни. 

Содержание:

• Как развивается патология

• Способы профилактики варикоза

Как развивается патология

Варикозное расширение вен может протекать по двум формам: внутренней и наружной. 

В первом случае отмечаются интенсивные боли, судороги, тяжесть и отечность ног.

При поверхностном варикозе вены расширяются, деформируются, выступают над поверхностью кожи. Наблюдается синюшный оттенок, узелки и неоднородность элементов кровообращения. Также развивается капиллярная сеть, застойные явления и болезненность в ногах. 

Основными причинами возникновения патологии являются:

1. ​Плохая генетика. Играет главную роль в развитии болезни. Если среди близких родственников диагностировалось данное состояние, то возрастает шанс поражения вен нижних конечностей. 

2. ​Период вынашивания ребенка. Во время такого состояния изменяется гормональный фон, увеличивается вес, нагрузка на ноги, и происходит перестройка организма. Поэтому большая часть женщин подвержены варикозу. 

3. ​Длительное пребывание на ногах. Сопровождается застойными процессами, нарушением кровообращения. Характерно для преподавателей, парикмахеров. 

4. ​Повышенная масса тела. Оказывает дополнительную нагрузку на организм, и особенно на нижние конечности. 

5. ​Вредные привычки. Это курение, злоупотребление алкоголем, употребление вредной еды.

6. ​Малоподвижный образ жизни. 

7. ​Ношение узкой, неудобной обуви и одежды. В особую группу риска входят лица, которые регулярно носят высокие каблуки. 

Способы профилактики варикоза

Предупредить возникновение варикозного расширения вен нижних конечностей вполне возможно. Для этого нужно следовать определенным правилам:

1. ​Регулярное посещение врача. Чтобы исключить различные риски развития варикоза, важно систематически наблюдаться у флеболога. Особенно это актуально для лиц с отягощенной наследственностью и беременным женщинам. Поскольку вовремя выявленное заболевание легче вылечить, чем бороться с запущенной стадией и осложнениями.

2. ​Уход за собой и ногами. Важно уделять себе должное внимание. Если профессиональная деятельность связана с постоянным нахождением на ногах или сидением за компьютером, стоит делать короткие перерывы. Достаточно 10-15 минут. Можно походить по комнате, поднять ноги на небольшую высоту, чтобы улучшить кровообращение или спуститься-подняться на любой этаж для повышения тонуса икроножных мышц. Такие простые советы помогут сохранить молодость ног и их здоровье.

3. ​Нормализация избыточной массы тела. Известно, что лишний вес оказывает сильную нагрузку на конечности, приводя к застойным явлениям, плохому кровотоку, и как следствие, выступает причиной варикоза. Поэтому с ним важно бороться. Для этого стоит пересмотреть свое питание, больше двигаться и по необходимости, лучше обратиться к врачу. 

4. ​Правильное и сбалансированное питание. Является основополагающим фактором в сохранении здоровья сосудов на ногах. Некачественная пища - это главный враг вен. Поэтому следует изменить свои вкусовые привычки и включать в рацион исключительно полезные продукты. Это фрукты, овощи, рыба, крупы, зелень, травяные чаи и чистая вода. Рекомендуется употреблять блюда с повышенным содержанием аскорбиновой кислоты и витамина Е. Исключить стоит жирное, копченое, соленое и еду быстрого приготовления.

5. ​Исключение вредных привычек. Пагубные пристрастия негативно влияют на организм, нарушая структуру и состояние кровеносных сосудов. Под действием курения и алкоголя снижается тонус вен и сосудов, появляются застойные процессы, нарушается кровоток. Впоследствии это приводит к образованию тромбов, болезненности и варикозному расширению вен. 

6. ​Адекватная физическая нагрузка. Занятия спортом просто необходимы для общего здоровья и поддержания нормального состояния кровеносных сосудов. Если пренебрегать нужной физической активности, мышцы ног слабеют, а вместе с ними теряется тонус вен и сосудов, способствуя развитию варикоза. Не обязательно целые дни проводить в спортзале, достаточно больше ходить пешком, гулять на улице перед сном. Также полезна йога, плавание и обычная гимнастика, которую можно проводить в домашних условиях. 

7. ​Ношение специального белья. Отличным помощником в сохранении тонуса вен и кровеносных сосудов выступает специальный трикотаж. Он создается из натуральных высококачественных материалов, позволяет коже дышать и оказывает нужное давление на сосуды. Такая одежда удобная и выпускается в нескольких видах: колготы, чулки, гетры. Покупать белье необходимо в специализированных учреждениях и по рекомендации врача. 

8. ​Разбор гардероба. Желательно отказаться от тесной и неудобной обуви. Предпочтение стоит отдавать низкому каблуку и качественному, мягкому материалу. Рекомендуется носить в меру просторную одежду, исключая тесное прилегание к телу. Особенно это касается брюк и штанов. Они не должны сковывать движения и нарушать нормальный кровоток. 

Придерживаясь таких простых и в то же время нужных рекомендаций, можно сохранить здоровье ног и исключить различные болезни кровообращения в нижних конечностях.