Когда нужно делать массаж спины

Избранные аптеки

0

Когда нужно делать массаж спины

Когда нужно делать массаж спины

Каждая девушка хочет всегда выглядеть идеально и иметь красивое тело, чтобы не стыдно было надеть короткие шорты, юбку или пройтись по пляжу. Однако, все может омрачить целлюлит, который встречается у разных женщин, вне зависимости от массы тела. Есть много эффективных средств для его устранения, но самым лучшим и приятным считается антицеллюлитный массаж. 

Содержание:

Что представляет собой целлюлит

Целлюлит - это разрастание подкожного жира. Когда клетки начинают накапливать разные токсины, воду, жир и другие вещества, образуя на поверхности кожи ямочки, бугорки и ненавистную апельсиновую корку. Как правило, появляется среди лиц слабого пола. У мужчин возникновение целлюлита связано с серьезным гормональным сбоем. 

Факторы появления целлюлита

Главными причинами целлюлита могут выступать:

  1. ​Генетическая предрасположенность. С этим ничего нельзя сделать, единственный выход - тщательнее следить за собой, правильно питаться и заниматься спортом. 

  2. ​Нездоровое питание. Спровоцировать жировые отложения на бедрах, ногах, животе и ягодицах могут вредные блюда. Это жирное, жареное, мучное, различные сладости и газированные напитки. Чтобы побороть такой эстетический дефект, как целлюлит, необходимо пересмотреть собственное питание. 

  3. ​Наличие пагубных привычек. Злоупотребление курением и алкоголем часто приводит к возникновению целлюлита. Поскольку в клетках и тканях нарушается дыхательный процесс, они недополучают питательные вещества и нарушается кровообращение.

  4. ​Регулярные стрессы. На фоне тревоги и волнения вырабатывается особый гормон, стимулирующий жировые отложения. Также депрессия, стрессы и нервозность являются причиной заедания проблем. Поэтому появляется избыточная масса тела и целлюлит. 

  5. ​Низкая двигательная активность. Приводит к замедлению обмена веществ и как следствие к прибавлению лишних килограмм. Поэтому стоит больше ходить пешком, гулять перед сном, записаться в спортзал или на танцы. 

  6. ​Обезвоживание организма. Чтобы в теле происходили необходимые физиологические процессы, важна жидкость. Именно вода помогает ликвидировать наружу все вредные вещества. В сутки рекомендовано пить от 1,5 литра чистой негазированной воды.

Антицеллюлитный массаж против целлюлита

Большую популярность в борьбе с целлюлитом завоевал массаж. Он прекрасно справляется с различными его проявлениями, способствует выведению лишней жидкости, шлаков и токсинов. Систематическое проведение антицеллюлитного массажа делает кожу упругой и гладкой.

Чтобы результат процедуры был заметен, следует пройти полноценный лечебный курс, состоящий минимум из 10-12 сеансов. 

Разновидности антицеллюлитного массажа

Принято выделять следующие виды антицеллюлитного массажа:

  1. ​Вакуумный массаж. Способствует повышению упругости и тонуса, помогает убирать избыток жидкости и вредные токсины. Продолжительность процедуры не более 15 минут. 

  2. ​Ручной массаж. Является самым распространенным и эффективным. Для устранения признаков целлюлита важно пройти полноценный курс массажа. Его можно выполнять каждый день дома самостоятельно. 

  3. ​Аппаратный массаж. Помогает достичь отличных результатов в коррекции фигуры. Благодаря такому методу в организме убирается вода, шлаки, токсины и другие вредные соединения. Для полного избавления от жировых отложений стоит посещать салон красоты 2-3 раза в неделю. Курс терапии, 10-20 процедур.

  4. ​Тайский массаж. Обладает комплексным воздействием на все тело. В процессе такого массажа прорабатываются все проблемные зоны, улучшается трофика тканей, мышцы подтягиваются и становятся эластичными. Длительность процедуры около 2,5 часа.

  5. ​Лимфодренажный массаж. Направлен на улучшение лимфо и кровообращения. Данное направление массажа очень популярно и эффективно для борьбы со многими проблемами. В частности, применяется лимфодренажный массаж при застойных процессах, наличии отеков. Курс процедур и их длительность устанавливается для каждого человека индивидуально. 

Рекомендации после антицеллюлитного массажа

Просто ходить на сеансы антицеллюлитного массажа для полноценного избавления от жировых отложений недостаточно. Чтобы увидеть настоящий положительный результат, нужно следовать таким рекомендациям:

  1. ​Нормализовать питание. Важно есть здоровую пищу, обогащать рацион овощами, фруктами, зеленью и белковыми продуктами. Стоит исключить вредную еду, газировку и много сладостей. 

  2. ​Регулярно заниматься спортом. Достаточно 20-30 минут уделять упражнениям, чтобы поддерживать мускулатуру в тонусе.

  3. ​Время от времени полезно проводить скрабы.

  4. ​Необходимо пить в сутки не меньше 1,5 литра чистой воды. 

  5. ​Важно нормализовать психоэмоциональный фон.

Плюсы и минусы массажа

Антицеллюлитный массаж имеет свои плюсы и минусы. 

  1. Достоинствами процедуры являются:

  2. ​Оздоровление кожного покрова. 

  3. ​Борьба с апельсиновой коркой. 

  4. ​Устраняются застойные явления. 

  5. ​Снижение объемов тела. 

К недостаткам массажа стоит отнести:

  1. ​Наличие противопоказаний, есть группа лиц, которым данная процедура запрещена. 

  2. ​Могут быть болевые ощущения. 

  3. ​Если не выполнять дополнительные манипуляции, не следить за питанием и не заниматься спортом, результат быстро теряется. 

Антицеллюлитный массаж - это прекрасный способ поддерживать себя в тонусе. А, как известно, ухоженное и красивое тело - это прямой путь к высокой самооценке и здоровью.

Опубликовано: 3 Февраля 2021
Автор

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Вход в личный кабинет

Регистрация

CAPTCHA

Сообщить о поступлении

Принять согласие на обработку своих персональных данных в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27 июля 2006 г. N 152-ФЗ «О персональных данных»

Принять