Избранные аптеки

0
Например: артра витамины

Нарушение обмена веществ: профилактика и лечение

Нарушение обмена веществ: профилактика и лечение

Метаболический синдром предполагает появление патологических состояний органов и систем человеческого организма. В таком состоянии ткани не в силах усваивать инсулин, в результате чего он накапливается в крови и приводит к его избытку. Невосприимчивость к инсулину бывает врожденной и приобретенной. Это приводит к проблемам с жировым и углеводным обменом. 

В итоге появляется внутреннее ожирение, из-за которого происходят нарушения метаболизма. Жировая ткань является отдельным большим органом, источником биологически активных веществ, которые могут спровоцировать появление сахарного диабета и воспалительных процессов в организме. 

Содержание:

Факторы риска

Нарушение метаболизма обычно отмечается у людей, которые часто едят фастфуд, очень жирную пищу в больших количествах, часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями, нервничают, не ведут активный образ жизни. Нарушение обмена веществ также отмечается у женщин во время менопаузы.

О нарушении метаболических процессов стоит говорить, если у человека появляется жир в области живота и есть хотя бы одно из следующих заболеваний:

  • гипертония;

  • чрезмерное содержание глюкозы или холестерина в крови.

Проблема нарушения метаболизма очень распространена среди населения во всем мире. Сегодня она достигла размаха эпидемии. К тому же при запущенном состоянии возрастает риск появления следующих заболеваний: подагра, поликистоз яичников, инфаркт, цирроз печени, инсульт сосудов мозга.

В последнее время ученые установили связь между ожирением и смертностью от многих форм рака.

Диагностика

О нарушении метаболических процессов указывает высокий уровень содержания глюкозы в крови с утра на голодный желудок. О проблеме также свидетельствует появление жировых отложений в области живота (объем талии у женщин – более 80 см, а мужчин – более 95 см). К тому же метаболический синдром часто сопровождается повышением кровеносного давления. При анализе крови могут быть обнаружены следующие нарушения:

  • высокое содержание триглицеридов в крови;

  • высокий уровень глюкозы в плазме крови;

  • пониженный уровень содержания холестерина липопротеидов высокой плотности;

  • высокое содержание холестерина липопротеидов низкой плотности.

Каждый год на планете умирает более 15 млн людей от заболеваний сердца и сосудов. Многие патологии связаны с нарушенным обменом веществ.

В России около половины людей страдают избыточным весом, у 25% из которых отмечается ожирение. Это не самое высокое значение среди всех стран, но у многих россиян отмечается высокое содержание холестерина в плазме крови. Это может грозить инфарктами и инсультами.

38% россиян умирают в возрасте до 60 лет, при этом 74% умирают в результате неинфекционных патологий, связанных с замедлением процесса обмена веществ.

Врачи предполагают, что в последующие 30 лет количество пациентов с метаболическим синдромом возрастет на 45%.

При этом заболевании очень большой риск инсультов, спровоцированных тромбозом артерий мозга. На них приходится 38%. В списке самых распространенных смертных заболеваний инсульт занимает 3й место.

Профилактика и лечение

Ни в коем случае не стоит смиряться и игнорировать нарушение обменных процессов. Стоит понимать, что такая проблема излечима. В первую очередь стоит уделить внимание своему весу и скинуть несколько килограммов. Если похудеть хотя бы на 5-8% от общей массы тела, то это приведет к 20% уменьшению количества холестерина и также существенному улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

При правильном подходе можно подавить проявление метаболических нарушений. 

Физическая активность

Нужно как можно больше двигаться, ходить пешком, заняться бегом или ходить в бассейн. Особой популярностью пользуется скандинавская ходьба. По энергетическим затратам почти одинакова с бегом, но такой спорт намного легче переносится и доступен каждому человеку. Но если присутствуют хронические патологии, то в первую очередь стоит проконсультироваться со специалистом. Некоторым людям разрешается заниматься только лечебной физкультурой.

Также будут полезны массаж (можно делать самостоятельно), грязевые и водорослевые обертывания, криотерапия. Такие физиотерапевтические методики позволят заметно улучшить обмен веществ. Не будет лишней гирудотерапия. Стоит отказаться от вредных привычек, в частности курения, алкогольные напитки пить крайне редко. Нужно отслеживать кровеносное давление и содержание сахара в крови.

Правильный рацион питания

Если у человека обнаружился метаболический синдром, это не значит, что нужно соблюдать жесткую диету, поскольку это может вызвать обратный эффект. Вес нужно уменьшать постепенно (за месяц 2-3 кг). Не стоит гнаться за идеальными показателями и морить себя голодом. Уменьшение массы тела хотя бы на 10% является отличным достижением.

В рационе питания углеводы должны составлять 50%. Но не стоит заменять простые углеводы на сложные. Не нужно добавлять в пищу много соли, лучше не досолить еду.

Каждый день стоит употреблять минимум 400 г свежих фруктов и овощей. Лучше отдавать предпочтение тем фруктам и овощам, в которых присутствует много калия (бананы, дыни, арбузы, морковка).

Жиры должны составлять до 30% рациона. Диета должна включать до 15 г растительных масел – оливковое, подсолнечное, льняное (ими можно приправлять салаты и другие блюда).

Оставшиеся 20% занимают белки. Обязательно стоит есть яйца, творог, морские продукты. Морскую рыбу (умеренной жирности) стоит есть пару раз на неделю.

При похудении важно придерживаться принципа дробного питания. Диетологи советуют вести дневник приема пищи. Если есть очень редко, то возникает желание объестся. Поэтому лучше есть понемногу, но чаще (5-6 раз в сутки).

Не нужно заниматься самолечением, с любыми проблемами стоит обращаться к врачу.

В нашей аптеке вы найдете множество препаратов, в том числе Возможно врач назначит тауфон.

Вход в личный кабинет

Регистрация

CAPTCHA

Сообщить о поступлении