
Биотин (витамин Н) относится к категории витаминов, которые необходимы человеческому организму в минимальных количествах. Несмотря на минимальную потребность, определенные дозировки биотина должны ежедневно поступать в организм человека. Данное химическое соединение активно участвует не только в ключевых биохимических реакциях, но и является необходимым звеном в обеспечении функционального благополучия нервной системы. В интернет-магазине витамины продаются по низкой стоимости.
Клинически доказано, что витамин Н способен значительно увеличивать потенциал организма к самовосстановлению. Несмотря на то, что незначительное количество данного вещества вырабатывается кишечной микрофлорой, этого объема недостаточно для компенсации естественных потребностей организма.
Содержание:
Характеристики витамина Н
Данный витамин регулирует большинство физиологических и биохимических реакций, которые протекают в организме человека. Данное соединение участвует в процессе формирования мышечной ткани, энергообмене, а также в процессе регенерации нервной и эпителиальной ткани. Также, данное соединение является важной составляющей многих ферментов, принимающих активное участие в процессе пищеварения.
Витамин Н ускоряет процесс регенерации живых клеток, помогает расщеплять пищевые компоненты, поступающие в организм, стимулирует процесс восстановления живых тканей, а также помогает организму человека справляться с избыточными физическими и психоэмоциональными нагрузками. Именно поэтому, биотин относится к категории незаменимых веществ, которые необходимы организму для обеспечения всех жизненно важных процессов. Максимально нуждаются в поступлении биотина женщины в период вынашивания ребенка и кормления грудью, новорожденные дети, люди, страдающие микозами, дерматитами, сахарным диабетом и эпилепсией, а также пациенты, которые проходят курс антибиотикотерапии. Доставка витаминов сегодня осуществляется быстро.
Влияние на организм человека

Как и другие органические соединения из группы витаминов, биотин обладает характерным влиянием на внутреннюю среду человеческого организма. К основным функциям данного элемента, можно отнести:
-
Является важным звеном углеводного обмена. Без достаточного поступления биотина в организм, человек сталкивается с последствиями нарушений энергетического обмена.
-
Стимулирует процесс расщепления жиров, а также помогает регулировать массу тела и уровень жировых отложений.
-
Стимулирует процесс формирования гемоглобина, а также помогает уменьшить вероятность развития кислородного голодания клеток.
-
Оказывает положительное влияние на процесс функционирования центральной и периферической нервной системы. Данный эффект достигается благодаря регуляции уровня глюкозы , которая в свою очередь является важнейшим фактором нормального функционирования ЦНС.
- Влияет на гормонпродуцирующую функцию щитовидной железы.
-
Оказывает положительное влияние на состояние кожных покровов, ногтевых пластин и волос. Регулярное поступление биотина в достаточном объеме помогает сохранить молодость на длительные годы и привлекательный внешний вид. Многие косметические средства по уходу за волосами и кожными покровами, содержат витамин Н.
Не менее важной функцией данного органического соединения является регуляция процесса образования пуриновых нуклеотидов, которые в свою очередь способны передавать наследственную информацию.
Возрастная суточная потребность в витамине Н

Суточная потребность организма человека в витамине, напрямую зависит от индивидуальных особенностей, возраста и пола. В зависимости от перечисленных критериев, потребность в биотине, имеет такое вид:
-
С 1 года до 3-х лет — 10.
-
С 3 до 7 лет — 15.
-
7 до 11 лет — 20.
-
С 11 до 14 лет — 50.
-
С 14 до 17 лет — 50.
-
Женщины старше 18 лет — 55.
-
Мужчины старше 18 лет — 50.
-
Женщины в период вынашивания ребенка и кормления грудью — 60.
Указанные значения измеряются в мкг. Указанные показатели способны компенсировать только минимальную суточную потребность организма человека в зависимости от возраста. Максимальная суточная дозировка биотина составляет 150 мкг.
Признаки и последствия гиповитаминоза биотина
Клинические проявления дефицита биотина в организме не являются редкостью, так как данное органическое соединение обладает низким потенциалом к накоплению в тканях. Спровоцировать развитие гиповитаминоза могут такие факторы:
-
Длительное голодание, а также рацион, содержащий малое количество биотина.
-
Прием антибактериальных средств из группы сульфаниламидов.
-
Тяжёлое течение токсикоза в период вынашивания ребенка.
-
Нарушение баланса микрофлоры в толстом кишечнике.
-
Регулярное употребление сахарозаменителей.
К наиболее распространенным симптомам гиповитаминоза биотина, можно отнести:
-
Угнетение аппетита, тошнота, апатия.
-
Боль в области скелетных мышц, снижение чувствительности в области верхних и нижних конечностей.
-
Немотивированная раздражительная, тревожность.
-
Уменьшение показателей гемоглобина в общем анализе крови.
-
Угнетение вкусовой чувствительности, отечность в области языка.
-
Повышенная чувствительность кожных покровов, сухость и шелушение кожи.
Для того чтобы компенсировать нехватку этого вещества в организме, достаточно включать ежедневно в свой рацион такие продукты питания, как соевые бобы, арахис, зелёный горошек, репчатый лук, белокочанная капуста, томаты, кукуруза, яблоки, шпинат, картофель, апельсины.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии