Панические атаки: как правильно с ними бороться

Избранные аптеки

0

Панические атаки: как правильно с ними бороться

Панические атаки: как правильно с ними бороться

Паническая атака - это очень сильный и невыносимый приступ страха и тревоги, возникающий внезапно и сопровождающийся различными вегетативными признаками. Часто развивается в ночное время, но нередко встречается в течение дня. Такому состоянию больше подвержены люди среднего возраста и, как правило, женский пол. Панические атаки сильно ухудшают качество жизни, поэтому с ними нужно уметь бороться. 

Содержание:

Что такое паническая атака

Ощущение дикого страха, волнения и беспокойства - все это симптомы панической атаки. 

Согласно статистике, такое явление очень распространено. Подобное состояние встречается во всем мире, ему подвержены около 1-2 % всего населения. Из них большинство женщин, реже приступ встречается у детей и лиц пожилого возраста. 

Причинами атаки могут выступать различные расстройства, в том числе некоторые тяжелые заболевания. 

Такое мучительное состояние проявляется в виде одиночного признака или целого ряда симптомов. Длительность явления составляет от 10 минут до 2 часов и более. В последнем случае никак не обойтись без помощи специалиста.

Причины панической атаки

В развитии панической атаки принято выделять 3 главных фактора: биологические, физиологические и психогенные. В практике часто встречаются комбинации нескольких причин, когда один фактор является основной, а другой второстепенный.

Как правило, внезапная тревожность возникает на фоне психических заболеваний. Но кроме этого, атаки появляются в результате следующих причин:

  1. ​Период перед и после родов. 

  2. ​Время вынашивания ребенка. 

  3. ​Наступление климакса. 

  4. ​Прием некоторых групп лекарственных препаратов.

  5. ​Опухолевое образование надпочечников. 

  6. ​Перенесенный инфаркт миокарда. 

  7. ​Ишемическая болезнь сердца. 

  8. ​Ранняя половая жизнь. 

Навязчивые состояния тревоги и волнения также могут выступать в виде симптомов некоторых патологий:

  1. ​Депрессивное состояние. 

  2. ​Различные фобии. 

  3. ​Заболевания, связанные с развитием любых галлюцинаций.

  4. ​Психические расстройства, возникшие на фоне определенных травм, после ДТП.

  5. ​Обсессивно-компульсивное состояние - характеризуется постоянным ощущением страха перед чем-либо. Вследствие этого у человека наблюдаются навязчивые действия, которые он повторяет часто и регулярно. 

Способствующие факторы

Помимо основных причин панической атаки, выделяют также провоцирующие факторы. Они повышают вероятность появления расстройства даже у полностью здоровых людей. 

К таким факторам относят:

  1. ​Низкая двигательная активность. Приводит к возникновению различных отрицательных мыслей, высокой импульсивности. Особенно гиподинамия опасна для подросткового возраста. 

  2. ​Избыточное употребление кофеина. Способствует невелик и эмоциональному истощению.

  3. ​Курение и алкоголизм. Оказывают негативное влияние на кровеносные сосуды и снижают устойчивость к стрессу и депрессии. 

  4. ​Нарушение сна, когда человек часто находится в состоянии недосыпа. 

  5. ​Эмоциональная бедность. Сдерживание мыслей и эмоций внутри длительное время часто приводит к приступам беспокойства.

Симптомы панической атаки

Состояние приступа панической атаки проявляется целым рядом симптомов, которые подразделяются на психические и физические. Как правило, они возникают в совокупности друг с другом при возникновении навязчивого состояния.

К психическим признакам относятся:

  1. ​Дикий страх, возникновение чувства опасения за жизнь и здоровье. 

  2. ​Ощущение волнения и тревоги, чтобы не сойти с ума. 

  3. ​Ком в горле. 

  4. ​Нарушение сознания. 

  5. ​Изменяется восприятие окружающего мира. 

  6. ​Сухость во рту. 

  7. ​Страх перед смертью - продолжается первые несколько минут, после заменяется страхом инфаркта, тяжелой болезни, инсульта и другое. 

Люди стараются оградить себя от негатива, убегают или прячутся где-то, либо впадают в оцепенение.

Такие клинические признаки у каждого человека могут проявляться по-своему. Одни симптомы более выраженные, другие почти не возникают. 

Как правило, подобные явления встречаются в среднем 1 раз в неделю. Но могут отсутствовать в течение месяца. Не яркие атаки бывают частыми, до 3-5 раз в день. 

К физическим признакам панических явлений относятся:

  1. ​Озноб, чередующийся с жаром. Считается следствием самого сокращения кровеносных сосудов на фоне тревоги и волнения. 

  2. ​Частое дыхание, вплоть до одышки. 

  3. ​Повышенное потоотделение. 

  4. ​Расстройство стула, характеризуется появлением диареи или запора. 

  5. ​Болевые ощущения в области грудины. 

  6. ​Холодные конечности. 

  7. ​Тремор рук и дрожь во всем теле. 

  8. ​Дисфункция в работе пищеварительного тракта. Проявляется в виде тошноты, рвоты, болезненности в эпигастрии. 

  9. ​Сильная слабость, головокружение. 

  10. ​Плохое сознание, в редких случаях возможен обморок. 

​Высокая частота сердечного ритма. В момент панической атаки сердце бьется с такой скоростью, что слышен гул в ушах и появляется ощущение, что оно вот-вот выпрыгнет. 

Лечение панической атаки

Победить паническую атаку вполне возможно. Главное - приложить максимум усилий и соблюдать следующие рекомендации в лечении:

  1. ​Дыхательные упражнения.

  2. ​Эмоциональная стабильность. 

  3. ​Физиотерапевтические методы. 

  4. ​Отвлекающие мероприятия. Можно обратить свое внимание на какой-то предмет, посчитать дома, окна или крыши на здании. 

  5. ​Лекарственные средства. Назначают синтетические и препараты растительного происхождения. Главными лекарствами считаются успокоительные, которые могут быть в таблетках или в каплях (Экстракт валерианы, настойка пустырника и пиона). Также показано принимать транквилизаторы и антидепрессанты.

Чтобы контролировать свое состояние и сократить развитие панических атак, полезно заниматься спортом, медитировать, правильно питаться, чаще бывать на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек и соблюдать режим отдыха.


Опубликовано: 25 Февраля 2021
Автор

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Купить Амитриптилин таблетки 25мг №50

Амитриптилин таблетки 25мг №50

Озон ООО

Действующее вещество:Амитриптилин

50 ₽

Цена

Требуется рецепт

Купить Мелипрамин драже 25мг №50

Мелипрамин драже 25мг №50

Egis Pharmaceuticals PLC

Действующее вещество:Имипрамин

321 ₽

Цена

Требуется рецепт

Купить Стимулотон таблетки ппо 100мг №28

Стимулотон таблетки ппо 100мг №28

Egis Pharmaceuticals PLC

Действующее вещество:СЕРТРАЛИН

Нет в наличии

Вход в личный кабинет

Регистрация

CAPTCHA

Сообщить о поступлении

Принять согласие на обработку своих персональных данных в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27 июля 2006 г. N 152-ФЗ «О персональных данных»

Принять