Почему кофемания опасна

Всего должно быть в меру, в том числе употребление кофе, который в последнее время приобрел высокую популярность среди людей. Многие настолько увлеклись данным напитком, что употребляют его ежедневно в больших количествах. Как и прочие неумеренные пристрастия, кофеин может одновременно нести пользу и вред для организма. 

Содержание:

• Что представляет собой кофеиновая зависимость

• Признаки кофемании

• Опасность кофейной зависимости

• Как побороть кофеманию

• Какие препятствия могут возникнуть

Что представляет собой кофеиновая зависимость

Несомненно, в некоторой степени кофеин полезен для здоровья и это подтверждают клинические испытания. 

Если в меру пить кофе наблюдаются следующие положительные моменты:

1. ​Улучшается сознание, прибавляется бодрость и энергия, которая так необходима для активной трудовой деятельности. 

2. ​Снижаются риски возникновения желчекаменной болезни, сахарного диабета и слабоумия.

3. ​Нормализуется общее самочувствие человека, страдающего гипотонией. 

4. ​Кофеин способствует улучшению дыхательной функции, предотвращая приступы бронхиальной астмы. 

5. ​В составе кофе присутствуют многие полезные витамины и соединения, которые предупреждают раннее увядание организма и укрепляют клеточные структуры. 

6. ​Отмечается средне выраженный болеутоляющий эффект для мускулатуры. 

У всех людей различное восприятие к кофеину. Когда одному человеку будет достаточно выпить чашку в день, то другим 2-3 порции покажется недостаточной. Такая привязанность к напитку приводит в дальнейшем к развитию мании, которая ничем не отличается от простой зависимости к курению или алкоголю. По мнению специалистов, кофеин считается наркотическим веществом, оказывающим повышенное влияние на нервную систему. Он способствует ее угнетению при высоких дозах. По своим свойствам, особенно схож с амфитамином и кокаином.

Признаки кофемании

Явными симптомами кофейной зависимости являются:

1. ​Регулярное употребление напитка в течение суток и ежедневно выше допустимой нормы. 

2. ​Появляется нарушение концентрации внимания, человеку тяжело заниматься любой деятельностью, невозможно расставлять приоритеты в жизни. 

3. ​Подавленное состояние, наблюдается частая апатия, усталость и недомогание с самого утра.

4. ​Отмечается беспочвенная тревожность и беспокойство, поведение становится гиперактивным с резкими движениями.

5. ​Возможна некоторая дрожь в нижних и верхних конечностях. В результате мысли делаются неясными, речь ускоряется и нарушается ее последовательность. 

6. ​Развивается депрессивное состояние, которое сопровождается повторением определенных движений много раз.

7. ​Возникает сильная тяга к кофейному напитку. Человек не может отказаться от порции наркотика и бесконтрольно, в больших количествах употребляет кофе. Причем напиток уже не доставляет положительных эмоций, а наоборот угнетает самочувствие.

Опасность кофейной зависимости

Симптомы кофейной мании - это только незначительные отрицательные стороны данной привычки. Злоупотребление напитком в течение длительного времени несет сильный урон здоровью, приводя к нарушению функционирования органа и систем. Главная опасность кофе заключается в следующем:

1. ​Кофе провоцирует высокую выработку кортизола, отвечающего за стресс. В результате чего развивается дисфункция гормонального фона. Вследствие этого снижается уровень важного гормона, который необходим для течения здоровой беременности. Также уменьшается тестостерон, поэтому у мужчин появляются проблемы с половой жизнью.

2. ​Серьезно нарушается работа щитовидной железы. Ухудшается метаболизм, поэтому люди часто сталкиваются с лишним весом, который откладывается на всем теле. 

3. ​Ухудшается иммунный статус. Вследствие чего кофеманы часто подвергаются различным инфекционным и простудным заболеваниям.

Кроме перечисленных состояний, вред кофе также заключается в повышенном влиянии на нервную систему. Это приводит к тревожности, раздражительности, плохому сну и хронической усталости. Помимо прочего, угнетаются определенные центры головного мозга, поэтому подавляется синтез серотонина. Из-за этого человек часто находится в состоянии стресса и плохого настроения. 

Расстройство в работе печени - тоже немаловажное отрицательное осложнение на фоне бесконтрольного приема кофеина. По причине большого употребления напитка, печень начинает функционировать в высоком режиме, поэтому нарушается ее полноценная работа. Она не в силах очищать организм от вредных веществ. 

Как побороть кофеманию

Вылечить зависимость от кофе довольно тяжело. Необходимо приложить большое усилие и волю. В первое время будет очень тяжело, организм будет требовать дозу кофеина. Такое состояние продлится около месяца и человек испытает тяжелые симптомы. Чтобы перестройка прошла спокойно, необходимо придерживаться особых правил:

1. ​Первые 7 дней напиток разрешается пить не чаще 1 раза. 

2. ​Со второй недели частота употребления не меняется, а дозу уменьшают на треть. 

3. ​В течение 3 недели - прием кофе осуществляют минимум через день, его чередуют с зеленым чаем. 

4. ​На 4 недели - организм полностью отвыкает от кофеина. Поэтому его допускается пить не чаще 1 раза в неделю. Например, в понедельник. 

Какие препятствия могут возникнуть 

Как и любая другая зависимость, кофейная мания сопровождается неприятными симптомами, схожими с ломкой. 

Больше усилий следует приложить в первые 2 недели. В этот период особенно остро ощущаются "похмельные" признаки. Отмечается недомогание, слабость, отсутствие сил, нарушение сна и плохое настроение. 

Однако после отступления всех трудностей возвращается радость жизни, оптимистичный настрой, улучшается работа щитовидной железы, гормонального фона и печени.