Польза фиников

Избранные аптеки

0

Польза фиников

Польза фиников

Плоды финиковой пальмы обогащены витаминами, минералами, антиоксидантами и растительной клетчаткой. Финики помогают предотвратить развитие многих патологий, подавляют активность микробов, позволяют снизить риск образования раковых опухолей.

Содержание:

1. Польза фиников для организма
1.1. Особенности состава
1.2. Улучшение пищеварения и антиоксидантный эффект
1.3. Нормализация здоровья ГМ
1.4. Польза для беременных женщин
1.5. Поддержка прочности костей и снижение сахара в крови
1.6. Антимикробное действие
2. Вред для организма

Польза фиников для организма

Исследования доказали, что плоды важны для здоровья. Существует множество фактов, доказывающих необходимость включения фиников в рацион.

Особенности состава

У плодов высокая калорийность, на каждые 100 г приходится около 277 ккал. Жиров в составе практически нет, в основе фиников находятся углеводы и небольшое количество белка. Основные компоненты представлены:

  • пищевыми волокнами;

  • пантотеновой и фолиевой кислотой;

  • никотинамидом;

  • калием, кальцием, кремнием;

  • магнием, фосфором, железом;

  • марганцем, медью, селеном, хромом.

У фиников рекордное количество кремния и хрома.

Улучшение пищеварения и антиоксидантный эффект

Для нормальной функциональности ЖКТ требуется регулярное поступление растительной клетчатки. Плоды помогают улучшить перистальтику, ускорить эвакуацию каловых масс из организма. Финики могут употреблять в качестве средства профилактики и лечения запоров.

При приеме отмечается подавление активности патогенной микрофлоры, содержащейся в ЖКТ, улучшение метаболизма в кишечнике и снижение риска развития злокачественных опухолей в кишечном отделе.

Основные антиоксиданты плодов представлены:

  • флавоноидами – подавляют хронические воспалительные процессы, предупреждают формирование сахарного диабета, отдельных злокачественных новообразований, болезни Альцгеймера;

  • каротиноидами – обладают противовоспалительным эффектом, стабилизируют зрение, предотвращают дегенерацию желтого пятна;

  • фенольной кислотой – помогает предупредить развитие патологий печени и сердечно-сосудистого отдела, новообразований.

Финики рекомендуются пациентам с предрасположенностью к онкологическим, кардиологическим, эндокринным заболеваниям и людям, проживающим в неблагоприятных по экологическому статусу районах.

Нормализация здоровья ГМ

Активные компоненты плодов подавляют хронические воспалительные процессы, предотвращают формирование нейродегенеративных патологий. За счет них снижается концентрация амилоидных бета-белков в кровеносных сосудах головного мозга, вызывающих образование атеросклеротических бляшек и вызывающих развитие ишемии.

Ингредиенты положительно влияют на показатели памяти, мышления и внимания, обучаемости. При употреблении уменьшается чувство тревожности, беспокойства, снижается тяжесть депрессивных расстройств. Плоды помогают улучшить функциональность головного мозга.

Польза для беременных женщин

Регулярное употребление фиников нормализует нормальное раскрытие шейки матки при родовой деятельности, снижает частоту операций, предназначенных для облегчения течения родов. Исследования показали, что достаточно 6 плодов в день, чтобы снизить необходимость проведения кесарева сечения на 20%.

При регулярном употреблении фиников беременными наблюдается нормальная активность родовых схваток, процессы проходят в норме и не требуют применения специальных лекарственных препаратов.

Поддержка прочности костей и снижение сахара в крови

В плодах содержится достаточное количество калия, фосфора, магния, кальция. Элементы стабилизируют обменные процессы в костях, предотвращают возрастную эвакуацию полезных веществ из костных тканей.

Добавление их в рацион предупреждает формирование остеопороза, что важно для пожилых пациентов и женщин в период климакса. Включение фиников в меню помогает не только укрепить кости, но и снизить риск случайных переломов, особенно травм шейки бедра.

Активные компоненты улучшают поглощение глюкозы из крови, обменные процессы в жировых тканях. Эффективные элементы помогают снизить вес женщинам и мужчинам, при условии разумного употребления. Финики уменьшают риск развития осложнений при сахарном диабете.

Антимикробное действие

Компонентный состав плодов угнетает размножение и рост многих бактериальных, вирусных, грибковых патогенов. С их помощью предотвращается формирование инфекционно-воспалительных процессов, облегчается их течение. Финики необходимы не только для профилактики, но могут применяться в лечении отдельных бактериальных заболеваний.

Вред для организма

Плоды финиковой пальмы считаются безопасными для человеческого организма, но и у них есть противопоказания к приему. В отдельных случаях они способны наносить серьезный ущерб организму, проявляющийся:

  • ожирением – большое содержание калорий и неограниченное употребление могут спровоцировать набор лишних килограммов;

  • диспепсическими расстройствами – чрезмерное поступление пищевых волокон в систему ЖКТ приводит к нарушениям работы кишечника с последующими запорами, диареей, активным газообразованием, тошнотой и болезненными ощущениями;

  • аллергией – реакция возникает в ответ на отдельные белки, содержащиеся в плодах, может протекать легко или привести к формированию анафилактического шока.

Продукция разрешается к употреблению беременным и кормящим женщинам, при условии соблюдения норм. Исключить развитие вышеуказанных побочных эффектов можно только правильным расчетом допустимого количества фиников. Врачи не советуют употреблять их пациентам, склонным к спонтанным аллергическим реакциям или людям с замедленным метаболизмом.


Опубликовано: 30 Марта 2021
Автор

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Купить Турбослим батончик 50г цитрусовый микс

Турбослим батончик 50г цитрусовый микс

Арт современные научные технологии

75 ₽

Цена

Вход в личный кабинет

Регистрация

CAPTCHA

Сообщить о поступлении

Принять согласие на обработку своих персональных данных в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27 июля 2006 г. N 152-ФЗ «О персональных данных»

Принять