Профилактика близорукости

Избранные аптеки

0

Профилактика близорукости

Профилактика близорукости

Снижение остроты зрения встречается у каждого третьего жителя планеты. Проблема миопии распространена и на территории СНГ, количество людей с близорукостью разной степени ежегодно увеличивается.

Содержание:

Причины проведения профилактики близорукости

Практически треть учащихся младшей средней школы вынуждены носить очки из-за проблем с остротой зрения. Кроме наследственной предрасположенности, большую роль в возникновении миопии играет неправильное поведение при просмотре телевизора, игре за компьютером или при выполнении домашних заданий. Сильные зрительные нагрузки ухудшают состояние органов зрения, что требует проведения профилактических мероприятий для восстановления их здоровья.

Предупреждение миопии играет важную роль в борьбе с осложнения патологии, сохранением первоначальных показателей. Отсутствие профилактических процедур приводит к раннему снижению остроты зрения и пожизненному ношению очков.

Особенности профилактики для детей

Предотвращением развития близорукости нужно заниматься с первых дней жизни малыша. Значительная зрительная нагрузка возникает при рассматривании предметов на близком расстоянии, что провоцирует постоянное напряжение зрительных мышц и разрастание органов зрения в длину. От последнего показателя зависит степень миопии.

С раннего возраста родители должны проводить определенный тип процедур, которые помогут сохранить ребенку зрение:

  1. Качество книг – избежать излишнего напряжения помогают крупные и четкие картинки. Иллюстрации в сказках не должны быть размытыми и неясными.

  2. Комната – в помещении должно быть достаточно естественного света и искусственного освещения. Нельзя играть с мелкими предметами, смотреть на картинки или рисовать при тусклом ночнике.

  3. Письменный стол – используется для рисования, лепки или выполнения уроков. Специалисты рекомендуют обратить внимание на специальные растущие парты или покупать мебель в соответствии с ростом ребенка. Расстояние до книги или крышки стола должно быть не меньше, чем промежуток между локтем и кистью. В качестве дополнительного источника света используется настольная лампа или настенный светильник. 

  4. Правила просмотра телевизора – детям до трехлетнего возраста он не нужен, для более старших малышей стоит ограничение: смотреть мультфильмы можно не больше 30 минут. До телеэкрана расстояние должно соответствовать его диагонали, умноженной на три. Аналогичные правила применяются и в отношении компьютера. 

Детские книжки, предназначенные для самостоятельного чтения, должны иметь крупный шрифт. Ребенок не должен читать их лежа – только сидя, соблюдая безопасное расстояние от 33 до 35 см. 

Осмотр офтальмолога малышей первого года жизни проводится несколько раз: в 3, 6, 12 месяцев. Последняя процедура проходит с определением истинной рефракции и расширением зрачков. Для детей, относящихся к потенциальной группе риска по миопии или ретинопатии, визиты к окулисту назначаются чаще. 

Профилактика у совершеннолетних

Предупреждение развития и прогресса миопии связано с гигиеной зрения – уровнем зрительных нагрузок. В список эффективных правил для взрослых входит:

  • запрет на чтение в лежачем положении или на боку – нахождение глаз на разном расстоянии от книги приводит к чрезмерным перенагрузкам;

  • отказ от чтения в общественном транспорте – постоянное движение и неровное дорожное полотно приводят к необходимости изменения фокусировки на новое расстояние, что вызывает переутомление мышц глаз;

  • комфортные условия – во время работы и учебы нужно чередовать отдых со зрительными нагрузками;

  • достаточная освещенность – при тусклом свете снижаются зрительные функции (контрастная чувствительность и острота зрения), в помещениях нужно использовать лампы дневного света, имитирующие естественный свет;

  • правильная установка источника освещения – лампа мощностью в 60 Вт ставится с правой или левой стороны (в зависимости от ведущей руки), ее лучи не должны попадать в глаза.

Просмотр телепередач не должен проходить в полной темноте. При отключении внешнего освещения картинка на экране становится более контрастной, но способствует быстрому нарастанию зрительного утомления. Также нужно не забывать о допустимом расстоянии до телеэкрана – в норме оно составляет не меньше 3 диагоналей телевизора. 

Монитор персонального компьютера размещается немного выше уровня глаз, с соблюдением расстояния в 35 или 40 см. Рекомендуемый текстовый шрифт при масштабе в 100% равен 12-14 размеру. Низкая контрастность вызывает сильное напряжение глаз. 

Время непрерывного просмотра телевизора, чтения или работы за ноутбуком должно быть ограничено. На каждые 40 минут нагрузки полагается не меньше 5 минут отдыха. В перерывах рекомендуется делать упражнения зрительной гимнастики, сидеть некоторое время с закрытыми глазами. Если у пациента есть в анамнезе близорукость, то время отдыха увеличивается до 10 мин., а работы – сокращается до получаса. 

Осмотр у окулиста проводится в соответствии с наличием профессиональной вредности: при работе за ПК или мелкими объектами не реже одного раза в год. Для остальных пациентов – каждые два года. При возникновении подозрительной симптоматики нужно обращаться за профессиональной помощью незамедлительно. 

Большую роль в предупреждении развития близорукости играет качественный рацион. При недостаточном поступлении полезных веществ наблюдается падение остроты зрения, постепенное развитие сопутствующих патологий. В аптеках можно приобрести специальные комплексы для профилактики гиповитаминоза. 

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Опубликовано: 26 Января 2021
Автор

Вход в личный кабинет

Регистрация

CAPTCHA

Сообщить о поступлении

Принять согласие на обработку своих персональных данных в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27 июля 2006 г. N 152-ФЗ «О персональных данных»

Принять