Профилактика от простуды дома

Избранные аптеки

0

Профилактика от простуды дома

Профилактика от простуды дома

С простудой знаком каждый. Заложенный нос и головная боль – самые частые симптомы, сопровождающие простуду. Болезнь рушит все планы, вынуждая оставаться дома в постели. Чтобы не позволить болезни вносить коррективы в личную жизнь, полезно знать, как защититься от простуды.

Содержание:

Что такое простуда

Мы привыкли называть простудой общее состояние, сопровождающееся следующими симптомами:

  • заложенностью носа;

  • течением из носа;

  • кашлем;

  • общей слабостью;

  • повышением температуры тела.

В действительности, это симптомы любого респираторного заболевания. Нужно понимать разницу в том, откуда эта симптоматика взялась. Существует два принципиально разных пути заболевания. Первый связан с сезонностью, когда прогрессирует распространение вирусных инфекций, в том числе и гриппа. Попав в один автобус или лифт с человеком, который является переносчиком вируса, мы легко заражаемся и получаем известный набор симптомов.

Второй путь связан с индивидуальным переохлаждением. Например, стоя на остановке под дождем, можно озябнуть и промокнуть, а на следующий день проснуться с головной болью, температурой и заложенным носом. С одной стороны, симптомы те же, но с другой – тактика поведения больного может разной. В случае заражения от другого больного важно оставаться изолированным от членов семьи, стараться не выходить самостоятельно в людные места, например, в магазин или аптеку, так как это будет риском для других. Больной с дыханием выделят множество вирусных частиц, вдохнув которые, первый же прохожий или сосед в лифте получит инфицирующую дозу.

Если же болезнь наступила в результате переохлаждения, тогда риск для окружающих минимален. Можно продолжать общение, потому как симптоматика больного в данном случае является его личной проблемой, не опасной для других. Единственное условие – ограничить телесные контакты и поцелуи, потому как на слизистых оболочках и в слюне простывшего находится множество болезнетворных микроорганизмов.

В чем суть профилактики

Главной целью профилактики является снижение рисков заболевания. Если говорить о вирусных инфекциях, то обезопасить себя от заражения можно только изолировавшись от общества. Один больной человек несет опасность другим. Так вирус распространяется по населению Земли. Многие мамы замечают, что до тех пор, пока ребенок не посещает детский сад или другое детское учреждение с большим количеством сверстников, он не болеет. Если ребенок гуляет с мамой на площадке, на открытом воздухе, не контактируя с другими, а остальное время проводит дома – ему и заразиться негде. Но стоит отправиться в детский сад или школу – тут же появляются первые симптомы и иммунитет начинает учиться им противостоять.

Совсем другая тактика поведения касается вопросов профилактики простудных заболеваний. В народе существует миф о том, что чем теплее одеваться, чем меньше контактировать с холодным, тем выше степень нашей защиты. Но все с точностью до наоборот. Человеческое тело оснащено природными защитными функциями, которые нужно тренировать с детства. Если стопу ребенка не защищать носками от холодной поверхности пола, сосуды натренируются и не позволят телу терять тепло, когда ноги случайно промокнут в луже.

От вирусов единственным методом спасения является вакцинация. Особенно это касается гриппа.

Главный миф о прививке от гриппа

Мнение о прививке против гриппа у населения сегодня неоднозначное. Одни прививаются каждую осень, а другие считают это бесполезным занятием, потому как даже после прививки в течение осенне-зимнего сезона все равно переносятся респираторные заболевания.

Главный миф о прививке гласит, что даже после вакцинации человек болеет, а значит, делать прививку не нужно. Это ошибочное мнение. Вакцина против гриппа с надежностью до 90% защищает организм от этого опасного вируса. В течение сезона болезней получить симптомы ОРВИ человек может по другим причинам. Вирусов, которые поражают слизистые оболочки дыхательных путей, несчетное множество. И каждый из них несет с собой схожую симптоматику. Кроме того, промочив ноги в ноябре, не удастся избежать насморка, что никак не связано с защитой от вируса гриппа.

Режим дня как мера профилактики

Чтобы не снижать природные способности организма противостоять вирусным и другим атакам, нужно давать ему возможность вовремя восстанавливаться. Среди основных правил здорового режима дня можно выделить следующие:

  • Продолжительность сна не менее 7 часов подряд, но и не более 9 часов.

  • Отправляться ко сну не позже 22:00.

  • Утро начинать с зарядки и умываний холодной водой.

  • Проводить на свежем воздухе не менее 3 часов в сутки.

  • Регулярно проветривать помещение.

  • Следить за уровнем влажности воздуха в жилище.

Зачем нужны увлажнители воздуха

Система дыхания – мощнейший инструмент, защищающий организм от инфицирования. В смазке, которой покрыты слизистые оболочки носовых ходов, трахеи и бронхов содержат эффективный природный компонент, обладающий антисептическими свойствами. Если слизистые пересыхают, система дыхания утрачивает свои защитные способности и становится прекрасной средой для размножения болезнетворных микроорганизмов. 

В сезон отопления квартиры и дома тщательно обогреваются радиаторами, которые высушивают воздух. Дыхание сухим воздухом нагружает слизистые оболочки носа, которые стараются увлажнить до нужных параметров воздушные потоки. Но с ноября по апрель нос не справляется с возложенной на него функцией, из-за чего образуются корочки засохшей слизи. В них любят размножаться вирусы и бактерии. 

Для того, чтобы обеспечить свою систему дыхания качественным воздухом, нужно увлажнять помещение так, чтобы отметка гигрометра не выходила за границы диапазона 55%-65%. Для этого можно использовать профессиональный увлажнители. Если нет возможности приобрести прибор, можно обходиться развешиванием мокрых полотенец на батареях отопления, смачивать снова и снова которые нужно каждые 5 часов.

Опубликовано: 3 Февраля 2021
Автор

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Вход в личный кабинет

Регистрация

CAPTCHA

Сообщить о поступлении

Принять согласие на обработку своих персональных данных в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27 июля 2006 г. N 152-ФЗ «О персональных данных»

Принять