Избранные аптеки

0
Например: артра витамины

Способы избавиться от растяжек

Способы избавиться от растяжек

Растяжки – проблема, с которой сталкиваются не только беременные и кормящие женщины, но и те, кто пережил резкий набор веса по каким-то иным причинам. Растяжки, словно шрамы, портят совершенство женского тела и не поддаются полному устранению. Для того чтобы избежать появления некрасивого узора на теле, нужно соблюдать определенные правила.

Содержание:

Растяжки – что это и откуда они берутся

Растяжки можно сравнить с рубцами или шрамами на коже. Они появляются, когда возникает резкий набор веса, и, соответственно, быстрое увеличение объема жировой массы. Из-за чего кожа, обволакивающая тело, не успевает растягиваться с той же скоростью. В результате рвется ее верхний слой. Разрывы представляют собой линии, которые могут обретать оттенок от фиолетово до розового.

Резкая смена объема тела может возникнуть по нескольким причинам: во время беременности, из-за гормонального сбоя подросткового периода, в результате дисфункции гормонопродуцирующей системы.

Спортсмены также подвержены риску появления растяжек, если во время работы над фигурой используют специальной белковое питание в неправильных дозировках. Быстрый рост мышечной ткани также станет стрессом для кожи, что непременно приведет к образованию растяжек.

Важность питания в вопросе красоты кожи

Кожа должна обеспечиваться должным питанием. Она является неотъемлемой частью организма человека и нуждается в определенном наборе веществ, которые должны поступать с пищей. Нехватка тех или иных компонентов приведет к тому, что снизится эластичность кожного покрова, будет нарушена выработка коллагена, дерма станет более подвержена внешним неблагоприятным факторам.

Первым по важности компонентом, который должен входить в ежедневное меню, является витамин A. Он отвечает за своевременную регенерацию клеток, эластичность их стенок, выработку белка коллагена. Поэтому витамин A важен в борьбе с возникновением растяжек. В большом количестве этот витамин содержится в красных и оранжевых овощах и фруктах, а также в печени и латуке.

Витамин C нельзя исключать из питания, потому как именно он отвечает за здоровье сосудов, по которым кровь несет питание клеткам кожи. Кроме того, этот витамин важен в вопросе формирования рубцов и быстрого заживления ран и трещин. Встретить витамин C можно в цитрусовых, зелени и черной смородине. Большое его содержание в шиповнике не имеет значения для человека, потому как после обработки ягод кипятком во время заваривания этот полезный компонент полностью распадается.

Витамин E – один из основных витаминов кожи. Он обеспечивает ее цветущий вид, питает изнутри, помогает восстанавливаться после различных повреждений. Содержится витамин E в большом количестве в орехах, черносливе, льняном масле и рыбе.

Цинк должен также присутствовать в меню, потому как именно он провоцирует выработку коллагена, который отвечает за упругость и подтянутость кожи. Найти цинк в достаточном количестве можно в мясе, печени и шоколаде.

Роль физических нагрузок

Физические упражнения обеспечивают не только питанием каждую клетку организма, но и кислородом, что особенно важно в вопросах здоровья и сияния кожи. Не зря после физических нагрузок появляется здоровый румянец на лице. Ежедневно занимаясь, можно обеспечить питанием каждый орган, донести витамины и минералы, полученные с пищей, из желудочно-кишечного тракта в самые глубокие слои кожи. Кроме того, формируя мышечную массу правильно, удастся сохранить фигуру, исключив резкие скачки набора веса.

Упражнения, помогающие держать мышцы в тонусе в домашних условиях, без специальных тренажеров:

  • Подъемы бедра. Выполнять упражнение можно из нескольких исходных положений: лежа на спине, на животе или на боку. Занятие направлено не столько на нагрузку, сколько на растягивание. Эластичность мышц тренирует одновременно и эластичность кожи.

  • Скручивания. Это упражнение делается из положения лежа на спине. Колени согнуты, стопы стоят на полу. Руки согнуты в локтях, кисти заведены за голову. Поднимая туловище, нужно стремиться коснуться левым локтем правого колена. Затем наоборот – правым локтем тянемся к левому колену.

  • Упражнения на пресс из планки. Нужно занять горизонтальную позу «планка». Из нее, отрывая одну руку от пола, поднять ее вверх на 3 секунды, затем поставить в исходное положение и повторить с другой рукой. На один подход достаточно 15 раз для каждой руки.

Эффективность косметических процедур

Применение специальных косметических средств, способных восполнить нехватку коллагена или эластина, непременно положительно скажется на качестве кожных покровов. Дерма получит дополнительное питание, которое обеспечит скорейшее рубцевание уже появившихся растяжек и сократит появление новых.

Кроме дорогостоящей косметики можно применять маски и скрабы, созданные в домашних условиях. Они не хуже именитых брендов справятся с насыщением слоев кожи питательными веществами. Создать средство, борющееся с появлением растяжек, можно из следующих продуктов:

  • оливковое масло;

  • молотый кофе;

  • сахар.

В 50 мл масла потребуется смешать столовую ложку кофейных зерен и столовую ложку сахара. Все тщательно перемешать до появления однородной массы. Наносить средство нужно мягкими массирующими движениями, не прилагая усилий, в течение 10 минут. При желании можно оставить средство еще на дополнительные 10 минут, чтобы масло успело проникнуть как можно глубже. В это время никакие втирания уже не требуются, так как излишнее воздействие может повредить верхний слой кожи. По истечении времени необходимо принять теплый душ, чтобы снять остатки средства теплой водой.

Дополнительные средства по уходу за кожей

Обратившись в салон, можно получить достойный уход не только при помощи специальных косметических средств, но и благодаря особой технике, включая лазерную терапию. Такие процедуры не способны полностью удалить уже образовавшиеся растяжки, зато им под силу максимальная маскировка дефекта, благодаря чему полоски станут незаметны для тех, кто не знает об их существовании.

Вход в личный кабинет

Регистрация

CAPTCHA

Сообщить о поступлении

Принять согласие на обработку своих персональных данных в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27 июля 2006 г. N 152-ФЗ «О персональных данных»

Принять