Готовые перекусы с содержанием белка встречаются как в обычных магазинах, так и специализированных торговых токах спортивного питания. Их массовое распространение и высокий спрос на продукцию связан с удобством, вкусовыми качествами и минимальным содержанием калорий.
Содержание:
Quest Bar
В продукте минимальное количество сахара, большие объемы белка и пониженная концентрация углеводов. Протеиновый батончик подходит людям, желающим набрать вес или нарастить мышечную массу.
В каждых 60 г продукции содержится:
-
углеводов и белков – по 21 г;
-
жиров – 8 г;
-
насыщенных жиров – 3 г;
-
сахаров – 1 г.
Калорийность не превышает 190 единиц. Белки представлены сывороточным и молочным изолятом, при изготовлении батончика применяются натуральный подсластитель и ароматизатор. Для придания сладости в состав введена стевия и сукралоза.
К достоинствам продукта относят:
-
растворимые пищевые волокна кукурузы – для предупреждения проблем с пищеварением;
-
минимальный уровень сахарозы;
-
30% белка;
-
минимум насыщенных жиров.
Линейка отличается разнообразием вкусов, можно выбрать наиболее подходящий вариант.
Bomb Bar
Продукция выпускается местным производством, благодаря чему она широко распространена и популярна по всей стране. Большие объемы протеина позволяют использовать батончики при похудении. Невысокая стоимость сделала его достойным соперником аналогичным зарубежным перекусам.
Одна порция равна 60 г, в ней присутствуют:
-
углеводы – от 3,1 до 5 г;
-
белок – 20 г (основа представлена концентратом сывороточного белка и мицеллярным казеином);
-
жиры – от 4 до 8 г;
-
пищевые волокна – до 20 г;
-
аскорбиновая кислота – 40 г.
Разница в показателях зависит от выбранного вкуса. Калорийность продукта варьирует от 131 до 166 единиц. Сладость батончику придает стевизиод, а включенный в состав сорбит при чрезмерном употреблении может стать виновником диспепсического расстройства.
Преимущества представлены:
-
большим количеством белка;
-
пониженным объемом углеводов;
-
разнообразием вкусовых вариаций;
-
длительным сохранением чувства сытости.
К плюсам продукции по сравнению с остальными представителями спортивных перекусов относят использование в роли растительной клетчатки ИМО. Они лучше усваиваются организмом – до 80%, пищевые волокна напоминают овсянку грубого помола.
Protein Rex
Белковые батончики изготавливаются в нескольких вариантах, с разным объемом порций. Линейка включает разновидности по 34, 40, 50, 60 г с множеством вкусов. Во всех видах содержится достаточное количество протеина, позволяющее восполнить его потери.
Соотношение белковых элементов зависит от веса батончика:
-
в 35 г – 11 г;
-
в 40 г – 10 г;
-
в 50 г – до 18 г;
-
в 60 г – 18 г.
Содержание протеина около 30%, а объем углеводов не превышает 5 г. В качестве основы используется соевый белок и сывороточный изолят. Первый медленно усваивается, что позволяет сохранять достаточное количество аминокислот в течение 6 часов. Последний полезен при снижении веса или во время спортивной сушки, помогает понизить уровень холестерина в крови.
В составе батончиков есть пребиотик ИМО. К достоинствам продукта относят вытяжку из гуараны, оказывающую жиросжигающий эффект.
Protein Joy
Линейка с минимальным содержанием сахаров, не превышающих 2,2 г в каждой единице. Входящие в состав коллагеновые пептиды являются активной формой коллагена, легко усваиваются и участвуют в восстановлении поврежденных клеток организма.
Протеиновые батончики получили известность из-за необычных вкусов: ванильного, карамельного, кремового. В порции на 60 г присутствуют:
-
углеводы – 21,6 г;
-
жиры – 9 г;
-
белок – 22,8 г;
-
глюкоза – 2,2 г.
Калорийность каждого изделия не превышает 230 единиц.
Golden Bar
Батончики получили заслуженное место в рейтинге из-за достаточного количества белка. Протеиновая основа представлена казеинатом кальция, изолятом молочного и соевого протеина, гидролизатом коллагена.
Продукт используется в качестве помощника похудения и для набора мышечной массы. Восполнение потерянной энергии проходит за счет натуральных углеводов. Для получения ожидаемого эффекта употреблять батончики лучше до и после физических нагрузок.
К их преимуществам специалисты относят микрокристаллическую целлюлозу в составе, активно подавляющую чувство голода. После попадания в желудок она увеличивается в объеме, создавая эффект сытости на длительное время.
Состав изделий на 60 г представлен:
-
углеводами – 18 г;
-
белками – 19 г;
-
жирами – 14 г;
-
растительной клетчаткой – 2,7 г;
-
сахаром – 11 г.
Рекомендации специалистов
Несмотря на явные достоинства протеиновой продукции, к ее употреблению нужно относиться с осторожностью. Диетологи не советуют заменять ими стандартные приемы пищи или пользоваться в качестве основы для создания диетического меню.
Категория должна использоваться как дополнение к основному, правильно подобранному режиму питания. Согласно рекомендациям производителей, в сутки можно употреблять не больше трех изделий. Ограничение связано с повышенными объемами белка, который при избытке негативно влияет на работу внутренних органов.
Высокая калорийность продуктов может сыграть злую шутку – при злоупотреблении пациент начнет активно набирать вес, а не худеть. А с избыточной массой сложно скорректировать фигуру или накачать мышцы. Итогом чрезмерного увлечения станет ожирение и серьезные проблемы с нормальной работой почек.
Батончики с повышенным содержанием белка предназначены для людей, активно занимающихся спортом. Без регулярных физических нагрузок их полезное действие будет сведено к нулевой отметке.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии