Витамин D2: польза, в каких продуктах содержится

Избранные аптеки

0

Витамин D2: польза, в каких продуктах содержится

Витамин D2: польза, в каких продуктах содержится

Эргокальциферол вырабатывается организмом под влиянием ультрафиолетовых лучей. Вещество находится в продукции определенной категории и поступает вместе с пищей. При выраженной недостаточности витамина Д2 его нехватка восполняется аптечными препаратами. 

Содержание:

Необходимость витамина

Эргокальциферол представлен кристаллическим веществом, не имеющим собственного запаха и цвета, не растворяющегося в жидкой среде. Разложение элемента происходит под кислородным и световым влиянием, на него не действуют высокие температуры – свыше 100 градусов. 

Для организма он необходим:

  • при усвоении ряда микроэлементов;

  • для равновесия показателей кальция и фосфора;

  • для регуляции метаболизма.

Витамин используется в качестве гормона, помогает контролировать синтез веществ паращитовидной железы, регулировать деятельность нервных окончаний, улучшать состояние иммунной системы. 

Элемент помогает уравновешивать соотношение фосфора и кальция, если потребность в них высокая, то происходит его активная выработка. При поступлении в ЖКТ он усваивается в тонкой кишке, помогая:

  • формированию костного скелета;

  • активизации иммунитета;

  • укреплению мышечных тканей, предотвращению их дряблости;

  • восстановлению клеток сердца;

  • защите мозговых клеток от негативного влияния свободных радикалов – выступает в роли антиоксиданта;

  • выработке инсулина, нормализации уровня артериального давления;

  • метаболизму белков, углеводов и жиров;

  • регулировке продуцирования гормонов щитовидной железы, гипофиза, надпочечников;

  • контролировать развитие клеточных структур.

Витамин играют важную роль в развитии детей первого года жизни. В этом периоде формируются кости и мышцы, возрастает потребность в полезных веществах. В противном случае у малышей начинается аномальное развитие костей с выраженным искривлением – рахит. 

Для восполнения дефицита эргокальциферола ребенок должен проводит достаточное время на улице, принимать солнечные ванны, правильно питаться. Нехватку витамина восполняют при помощи специальных препаратов, рассчитанных на разные возрастные группы. Первое введение элемента начинается с грудного периода. Он помогает не только правильно развиваться костным тканям, но и повышает сопротивляемость организма патогенной микрофлоре – за счет поддержки иммунитета.

Аналогичные правила касаются лиц после 50 лет. В этом возрасте полезные вещества хуже усваиваются, что требует искусственного введения их в организм – через БАДы (таблетки, капсулы), инъекции. Отказ от профилактического приема чреват частыми переломами, низкой скоростью их заживления, неработоспособностью иммунитета. 

Содержание в продуктах питания

Достаточное количество ультрафиолетового излучения организм получает в жарких странах, в остальных государствах проблема решается питанием и поливитаминными комплексами. Список продуктов, обогащенных эргокальциферолом, представлен:

  • рыбьим жиром;

  • печенью трески и палтуса;

  • скумбрией, сельдью;

  • желтками куриных яиц;

  • лососем;

  • перепелиными яйцами;

  • люцерной;

  • сливочным, кукурузным маслом;

  • говяжьей и свиной печенью;

  • петрушкой;

  • натуральным молоком, сливками, сметаной.

Элемент сконцетрирован:

  • в сардине, тунце;

  • сельди, красной икре;

  • угре, яйцах;

  • соевом молоке;

  • грибах шиитаке.

Для пациентов, перееденных на диетический рацион, восполнение полезных веществ проходит при помощи включенных в ежедневное меню вышеуказанных продуктов. Их вводят в минимальном количестве, что позволяет предупредить формирование раковых новообразований, нормализовать объемы вырабатываемых гормонов, вызывающих опухоли в двенадцатиперстной кишке и простате. 

Суточные нормы

Расчет дозировки витаминов зависит от климатических условий и возраста пациента. Оба показателя учитываются при подборе подходящего поливитаминного препарата. Исследования выявили следующие нормативные критерии для разных возрастных групп:

  • в первый год жизни – 350 МЕ;

  • от 3 до 5 лет – 400 единиц (аналогичное количество рекомендуется беременны женщинам);

  • с 6 до 13 лет – 100 МЕ;

  • от 13 до 60 лет – 300 единиц;

  • после 60 лет – 550 МЕ.

Объем необходимого витамина в периоде вынашивания плода рассчитывается в индивидуальном порядке. Переизбыток эргокальциферола оказывает токсическое воздействие на ребенка, легко проникая из материнского организма через плацентарный барьер. Недостаточное поступление вещества компенсируется специальными поливитаминными комплексами, разработанными для беременных женщин.

Выравнивание показателей содержащегося витамина Д2 в организме проводится путем пересмотра ежедневного рациона. Терапевтический прием элемента рекомендован:

  • лежачим пациентам;

  • работающим в ночные смены;

  • больным с патологиями желудочно-кишечного отдела;

  • офисным сотрудникам, проводящим в помещении большую часть светового дня.

Изначально открытие эргокальциферола произвело фурор в медицине. Вещество показало достаточную активность в борьбе с деформацией костей у новорожденных, помогло ускорить заживление поврежденных костных тканей. 

Специалисты не советуют увлекаться приемом монопрепаратов, содержащих один вид витаминов и группу аналогичных компонентов. Для нормальной работы организма в него должны поступать все важные для стабильной функциональности вещества. Во избежание гипервитаминоза нужно придерживаться рекомендациям производителя БАДа, не превышать оптимальные дозировки и не продлять срок терапии. В отдельном виде витамин Д2 прописывается новорожденным – в форме жидкого раствора, который добавляется в детскую молочную смесь.

Опубликовано: 31 Января 2021
Автор

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Вход в личный кабинет

Регистрация

CAPTCHA

Сообщить о поступлении

Принять согласие на обработку своих персональных данных в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27 июля 2006 г. N 152-ФЗ «О персональных данных»

Принять