Избранные аптеки

0
Например: артра витамины

Витамины и их значимость для организма человека

Витамины и их значимость для организма человека

Витамины не принадлежат к числу углеводов, жиров и белков. Они являются самостоятельной группой, вещества которой обеспечивают жизнедеятельность организма, формируют ткани, создают ферменты, вырабатывают гормональный синтез. Нехватка полезных компонентов может негативно сказаться на работе жизненно важных органов.

В организм витамины попадают вместе с пищей, где они усваиваются и образуют вещества, которые необходимы для участия в обменном процессе. Дефицит нужного комплекса препаратов может повлечь за собой наступление комы и летальный исход.

Содержание:

Назначение витаминов

Витамины нужны для здоровой деятельности внутренних органов, функционирования тканей и клеток.

Если в организме находится мало витаминов или наблюдается их переизбыток, начинают развиваться заболевания различного характера:

  • авитаминоз. Возникает при полном отсутствии витаминов в пищевых продуктах;

  • гиповитаминоз. Обычно наблюдается в холодное время года, при неправильном питании, когда в организм поступает недостаточное количество нужных веществ;

  • гипервитаминоз. Состояние обозначено переизбытком витаминов в организме следствием чего является не соблюдение дозировки.

Суточная норма употребления витаминов будет исходить от пола, возраста, веса тела, активности, рода деятельности.

Разновидности

vitamini-3.jpg

Все витамины делятся на две группы, их действие зависит от состава компонентов.

Жирорастворимые

  • Витамин А относится к числу антиоксидантов, суточная норма составляет от 1 до 3 мг. Содержится в яичных желтках, жирах, печени рыбы, сливочном масле. Помогает организму бороться с вирусами, бактериями, грибками.

  • Витамин D поступает в организм с приемом таких продуктов, как сливочное масло, печень, яйца, рыбий жир. Суточная потребность варьируется от 0,03 до 0,05 мг. Стимулирует фосфорно-кальциевый обмен, укрепляет костные ткани, нормализует концентрацию кальция.

  • Витамин Е является антиоксидантом, содержится в растительных маслах, молоке, мясе, яичных желтках, печени. Потребность в сутки составляет от 10 до 15 мг. Улучшает жировой, белковый и минеральный обмен, активно берется с первыми признаками старения, оказывает антигипоксантный эффект.

  • Витамин К поддерживает здоровье кишечника и сердца, участвует в регулировании свертываемости крови. Суточная норма колеблется от 0,2 до 0,4 мг. Содержится в зеленых растениях, печени. Недостаток и переизбыток витамина К могут повлечь за собой ряд серьезных заболеваний.

Водорастворимые

  • Витамин В1 необходим для обмена веществ. Источниками являются злаковые, дрожжи, печень, почки. Норма в сутки составляет от 2 до 3 мг. Улучшает работу нервной системы, участвует в обмене углеводами, нормализует циркуляцию крови.

  • Витамин В2 способствует улучшению состояния кожи, ногтей, волос, участвует в усвоение жировых веществ, тканевом дыхании. Суточная потребность варьируется от 2 до 3 мг. Содержится в мясе птицы и рыбы, молоке, дрожжах, зерновых и бобовых культурах.

  • Витамин В5 встречается практически во всех продуктах. Активизирует гормональный синтез, нормализует окислительные процессы, принимается при заболеваниях ЖКТ. В день рекомендуется употреблять от 10 до 12 мг.

  • Витамин В6 принимает участие в обмене веществ, улучшает уровень гемоглобина, замедляет старение. Суточная норма составляет от 2 до 4 мг. Содержится в печени, дрожжах.

  • Витамин В7 участвует в процессе естественного обмена веществ, вырабатывает рост клеток, способствует улучшению состояния кожи и волос, создает благоприятную микрофлору в кишечнике. Суточная норма колеблется от 150 до 300 мкг.

  • Витамин В12 нужен для стимуляции синтеза белка, образования нуклеиновых кислот. Содержится в печени рыбы и животных. Суточная норма не должна превышать 0,003 мг.

Синтезированные препараты

vitamini-4.jpg

К группе принадлежат витамины, произведенные химическим методом. Продаются в аптеке в жидком и сухом виде. Синтезированные препараты усваиваются организмом намного лучше в отличие от нутриентов, содержащихся в повседневной пище. Принимать биологические добавки следует строго по инструкции, в противном случае может развиться гиперавитаминоз. У нас также можно купить бепантен.

В сухом виде

Витамины обычно принимают люди с проблемами ЖКТ. Жирорастворимые препараты могут выпускаться в:

  • капсулах. Препарат находится в желатиновой оболочке, которая защищает нутриенты от разрушительного процесса. Витамины растворяются в организме, после усваиваются стенками;

  • таблетках. Достоинство заключается в удобстве препарата. Его можно носить с собой, так как не занимают много места. Отличительная особенность - большой срок годности;

  • порошках. В состав входит множество полезных компонентов, наполнители и добавки отсутствуют. Их могут принимать люди, страдающие аллергией.

Для детей продаются витамины в виде геля и мармелада. Им присущ приятный и сладкий запах, красочный вид. Для придания различных оттенков производители используют натуральный сок, ангара и желатин помогают принять препарату загущенную консистенцию.

В жидком виде

Организм хорошо усваивает витамины. Форма является наиболее безопасной для детей.

Производят жидкие витамины в виде:

  • масел. Обычно препарат рассчитан для поддержания внешней красоты. Косметологические вещества улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Также встречаются витамины для внутреннего применения;

  • ампул. При симптомах авитаминоза считается одним из лучших вариантов, поскольку происходит быстрое всасывание препарата;

  • капель. Лекарство предназначено для глаз. Оно устраняет сухость, укрепляет капиллярные сосуды, защищает роговицу.

Для детей жидкие витамины выпускаются в виде сиропа, который обладает сладким и приятным вкусом.

Чтобы синтетические препараты хорошо усваивались организмом, их нужно покупать в правильной форме. Не следует приобретать лекарство, содержащее большое количество нутриентов. Избыток витаминов может отрицательно сказаться на здоровье.


Вход в личный кабинет

Регистрация

CAPTCHA

Сообщить о поступлении