Омега-3, главным источником которого принято считать рыбий жир, – это целая группа полиненасыщенных жирных кислот, крайне необходимых организму. Омега-3 помогает в работе нервной и сердечно-сосудистой системы и считается одним из главных «спортивных» витаминов. К сожалению, даже тщательно сбалансированное питание не позволяет закрыть суточную потребность в жирных кислотах этой группы. Кроме того, прием рыбьего жира также не является гарантом достаточности потребления омега-3, так как содержание полезных веществ в продукции разных компаний может отличаться.
Чтобы выбрать «правильную омегу», необходимо:
- Знать свою потребность. Например, нормой считается употребление 1000-1500 мг омега-3 в день, при этом женщинам максимально можно принимать не более 2 000 мг, а мужчинам – не более 3 000 мг.
- Понимать состав. В капсуле содержится на только омега-3, на самом деле состав включает целых 11 жирных кислот, главными из которых являются эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA). В действительно полезной капсуле рыбьего жира должно быть не менее 60% этих кислот.
- Выбрать формат. Есть капсулы, которые содержат сразу все 2000 единиц, достаточно принимать их по одной в день. Но такие капсулы большие, их может быть сложно проглотить. Вариант – выбрать пилюли меньшего размера или жидкие добавки.
Интернет-аптека Aptstore предлагает большой выбор пищевых добавок и витаминных комплексов с омега-3 в составе. Вы можете заказать:
- рыбий жир в капсулах, жевательных таблетках, жидкий;
- добавки с высокой концентрацией жирных кислот и с включением жиров растительного происхождения;
- комбинированные витамины;
- продукцию российского и зарубежного производства.
Для заказа выберите товар и оформите доставку на ближайший к вам пункт выдачи. Мы проинформируем вас о готовности по СМС, доставка для всех позиций бесплатна.
Перед
началом приема проконсультируйтесь с врачом, чтоб избежать возможных побочных
эффектов – изжоги, диареи, отрыжки, головной боли.